Эффективная молочная диета для похудения на неделю, меню, диета сбросить 7 кг за 7 дней результат — Идеальная фигура

Эффективная молочная диета для похудения на неделю, меню, диета сбросить 7 кг за 7 дней, результат, советы и рекомендации

0
63
молочная диета для похудения на 7 дней

Для вашего внимания эффективная молочная диета для похудения всего на неделю, рекомендуемое примерное меню, диета для женщин и мужчин как можно сбросить 7 кг за 7 дней, отличный результат. Полезные советы и рекомендации.

Все молочные продукты без исключения имеют в своем составе массу полезных веществ, витаминов, минералов, необходимых для жизнедеятельности организма, а также кальций в высоких концентрациях.

Кисломолочные изделия, кроме всего вышеперечисленного, имеют в своем составе еще и такие полезные бактерии, которые, попадая в желудочно-кишечный тракт, помагают улучшению пищеварения, а так же ускорению обменных процессов. Это значит, что продукты из молока и молоко обязательно должны стать важной программой правильного питания.

А, с другой стороны, эти изделия остаются высококалорийными и обычно содержат значительное количество жиров. Вот почему на помощь девушкам, стремящимся сохранить подтянутую идеальную фигуру, пришли новые пищевые технологии и разработки, а в магазинах появились обезжиренный творог, нежирное молоко, легкие вкусные йогурты и другие подобные изделия.

Белая молочная диета основана как раз на введение в свой ежедневный рацион питания значительного количества разных кисломолочных и молочных продуктов. За 7 дней при таком режиме питания можно легко сбросить до 5 — 7 кг лишнего веса.

Однако следует проявлять осторожность, если ваш желудок не воспринимает молочные продукты и эта диета не подходит лично вам. Продолжительность похудения на этой молочной диете колеблется примерно от 3 до 7 дней.

При приобретении молочных продуктов обращайте внимание на % содержание жира, который обязательно указывается на упаковке. Наиболее нужная нам жирность молока и молочных продуктов это 4 — 5 %.

Запрещено в течение всей молочной диеты включать в свой рацион питания кислые фрукты. Подходят лишь персики, груши, бананы, яблоки, можно скушать горсточку изюма или чернослива. Ну и кроме всего перед каждой трапезой следует выпивать по бокалу минеральной, негазированной воды.

На завтрак надо употреблять 110 — 120 грамм вкусного йогурта, один фрукт, который разрешается диетой. Кроме того допустимо пить зеленый чай с медком. Одна чайная ложечка, всего около 5 грамм, а вам для пробуждения своего организма нужно почти 20 грамм, или стакан кофе с молоком.

Обед будет состоять: 1 отварное яйцо приблизительно 55 грамм, свежий салат, который можно заправить нежирным вкусным йогуртом или кефиром. Или как вариант, салат можно заменить на 100 г творожка с фруктами, кроме того в обед входит стакан ряженки или кефира.

Для вас самая эффективная молочная диета для похудения на неделю, меню, диета сбросить 7 кг за 7 дней, отличный результат, полезные советы и рекомендации для женщин и мужчин


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас