Эффективная диета балерин – меню, результаты, отзывы

В данной статье идет речь о так называемой диете балерин. Подробно описано меню данной диеты, а также результаты, которые можно получить.

0
76
диета балерин

Интересный факт: Пиявок ставили еще египетские фараоны, в древнем Египте исследователи нашли высеченные на камнях изображения пиявок, а также сцен лечения ими.

Интересный факт: Самая высокая температура тела была зафиксирована в 1980 году у Уилли Джонса из Атланты, США, при поступлении в больницу она составляла 46,5С.

Интересный факт: Человеческий мозг активен во сне, как во время бодрствования. Ночью мозг перерабатывает и объединяет опыт дня, решает что запомнить, а что забыть.

Интересный факт: Нос человека – персональная система кондиционирования. Он нагревает холодный воздух, охлаждает горячий, задерживает пыль и инородные тела.

Если необходимо срочно сбросить лишние килограммы, можно воспользоваться специальной диетой балерин. Данная диета относится к низкокалорийным диетам. Она рассчитана на семь дней применения. В результате диеты балерин можно сбросить около 4-5 кг веса.

Диета балерин – это, прежде всего, правильный рацион питания. Ведь для балерин важно не только быть стройными и легкими, но и иметь силы на каждодневные многочасовые физические нагрузки. Поэтому очень важно, чтобы их продукты питания содержали все необходимые организму витамины и микроэлементы.

Данная диета включает в себя два подготовительных разгрузочных дня и пять дней собственно диеты. Ни в коем случае нельзя игнорировать подготовительные дни. Только в случае точного следования всем принципам питания, можно добиться хороших результатов диеты балерин.

  • завтрак – на выбор стакан молока или кефира (нежирного);
  • обед – два стакана кефира с кусочком черного хлеба;
  • ужин – стакан молока или кефира на выбор.
  • завтрак – ¼ часть пачки творога нежирного с медом, свежими ягодами, изюмом или сметаной; порция каши, варенной на воде; кусочек черного хлеба (обязательно из муки грубого помола) с кусочком твердого сыра;
  • второй завтрак – стакан свежевыжатого грейпфрутового или апельсинового сока; через 30 минут – стакан «живого» обезжиренного йогурта без наполнителя и яблоко;
  • обед – рис или гречка, кусочек рыбы, салат из свежих овощей; на десерт – яблоко и маленький кусочек шоколада (только черного);
  • полдник – суп, сваренный на овощном, легком мясном или рыбном бульоне; обязательно без хлеба;
  • ужин – рыба запеченная, тушеные овощи, салат из свежих овощей, зелень.

Согласно отзывам о диете балерин, такой рацион питания достаточно хорошо переносится. Это связано с тем, что хотя калорийность блюд невысокая, частый прием пищи дает возможность избежать чувства голода. Данную диету можно повторно применить через месяц.

Как и любое другое ограничение питания, диету балерин лучше применять только после консультации с врачом. В противоположном случае существует риск обострения хронических заболеваний, возникновения дефицита некоторых микроэлементов.

Меню при диете балерин подбирается в соответствии с определенными правилами. При их соблюдении можно не только значительно уменьшить вес, но и оставаться стройной на протяжении всей жизни.

2.В один прием нельзя совмещать разные виды белков, в частности, мясо и сыр, мясо и рыбу. Это дает возможность организму более полно переварить пищу, не откладывая ненужный жир.

3.Еще один принцип диеты балерин – это то, что суп является самостоятельным блюдом. Благодаря своей способности хорошо стимулировать обмен веществ, самостоятельно съеденный суп повышает сжигание жиров в организме. Поэтому не нужно употреблять его вместе с другими блюдами.

4.Необходимо значительно уменьшить или совсем исключить употребление соли. Кроме того, что поваренная соль задерживает в организме воду, она, к тому же, повышает аппетит. Для замены соли можно использовать приправы, специи, зелень, соевый соус, томаты.

5.Врагом диеты балерин называют майонез. Этот калорийный продукт содержит много жиров. К тому же, майонез значительно утрудняет пищеварение, что приводит к усиленному отложению жира.

6.Поддержание необходимого водного баланса организма. В день необходимо выпивать около 1,5-2 литров негазированной питьевой воды. Регулярное употребление чистой воды способствует уменьшению аппетита и омоложению организма.

7.Соблюдение правильного питьевого режима. Кроме того, что нужно регулярно употреблять воду, необходимо пить ее правильно. Очень важно пить воду не позже, чем за 30 минут до приема пищи, и не раньше, чем через час после употребления пищи. В случае употребления воды, сладких напитков сразу после еды в организме нарушается процесс пищеварения, что способствует интенсивному отложению жира.

8.Применяя диету балерин, употребляют молочные продукты только с пониженной жирностью. Маложирные молочные продукты содержат значительно меньшее количество калорий.

9.Соблюдение правильного пищевого баланса. Необходимо, чтобы ежедневное питание было разнообразным и, при этом, сбалансированным по углеводам, жирам, белкам. Оно должно содержать необходимое количество витаминов и разных микроэлементов. Кроме того, что в таком рационе не будет дефицита необходимых микроэлементов, он предупредит неконтролируемое переедание.

Согласно отзывам о диете балерин, соблюдение таких несложных правил рационального питания позволяет без труда снизить вес, значительно улучшить общее состояние организма.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас