Японская диета на 14 дней: меню, отзывы и результаты

Одной из самых популярных диет является японская диета на 14 дней. За 2 недели Вы избавитесь от 7 - 8 килограмм. Главной целью японской диеты является изменение ритма обменных процессов в организме.

0
71
диета гречневая 14 дней минус 10 кг

Одним из таких способов и является японская диета. Для похудения по этой методике Вам потребуется всего лишь 14 дней, в течение которых Вы избавитесь от 7 8 килограмм.
Создателями этой методики снижения веса стали японские специалисты. Главной целью японской диеты является изменение ритма обменных процессов в организме, что в дальнейшем позволит максимально легко сохранить эффект от похудения на период от 2-х до 3-х лет. Японская диета – низкокалорийная диета. В ее меню содержится достаточно малое количество углеводов, что заставляет организм работать на сжигание своей собственной жировой прослойки.

Обратите внимание на то, что в японской диете не рекомендуется заменять продукты, заявленные в меню, даже если Вы полностью уверены в том, что они идеально подходят. Запрещается пропускать хоть один день из курса снижения веса. На 14 дней полностью исключите из своего рациона соль, мучные изделия, сахар, спиртные напитки. Вместо обычной воды оптимальным вариантом будет употребление минеральной.

У японской, как и у любой другой методики снижения веса есть свои преимущества и недостатки. К преимуществам относится избавление от отечности. Ведь ограничение употребление соли поможет организму избавиться от лишней жидкости. Ну, а недостаток заключается в том, что придерживаясь жестких требований диеты, Вам придется заранее заготовить большое количество рыбы, мяса и свежих овощей.

  • кофе черный
  • приготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправки + пара яиц (вкрутую)+стакан сока томатного (помидор)
  • отварная (зажаренная) рыба + приготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправки
  • кофе черный + сухарик
  • приготовленный из свежей капусты салат +масло растительное в виде заправки + жареная (вареная) Рыба
  • 200 гр говяжьего вареного мяса + кефир (стакан)
  • черный кофе
  • салат, приготовленный из свежей капусты или сырой морковки + 0,5 кг курицы (вареная)
  • пара яиц (вкрутую) + приготовленный из моркови (сырой) салат + масло растительное в виде заправки
  • кофе Черный
  • салат, приготовленный из сырой морковки или свежей капусты + 0,5 кг курицы (вареная)
  • пара яиц (вкрутую) + приготовленный из моркови (сырой) салат + масло растительное в виде заправки
  • кофе черный + сухарик
  • приготовленный с использованием растительного масла большой кабачок + яблоки + сухарик + черный кофе
  • 200 гр говяжьего вареного мяса + кефир (стакан)
  • кофе черный
  • приготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправки + пара яиц (вкрутую) + стакан сока томатного (помидор)
  • Отварная (зажаренная) рыба
  • кофе черный
  • приготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправки + отварная (зажаренная) рыба
  • 200 гр говяжьего вареного мяса + кефир (стакан)

Действие, которое оказывает любая методика снижения веса на организм человека, конечно же, индивидуально. Исключением не стала и японская диета. 14 дней – это период по окончании, которого каждый человек получит свои результаты. Основываясь на отзывах людей уже воспользовавшихся японской диетой можно сказать, что величина потерянных килограмм колеблется в пределах от 4 до 9 килограмм за один курс.

Многие считают японскую диету не такой уж и строгой, и предлагаемого рациона питания им вполне хватает, чтобы не ощущать чувства голода. Некоторые чувствуют значительный дискомфорт от исключения из меню соли, ведь съесть несоленую рыбу, мясо и салаты, достаточно сложно.

В любом случае, если Вы решили воспользоваться японской диетой, Вам придется собрать всю свою волю в кулак и постепенно раскрывать для себя ее скрытые возможности и потенциал.

приблизительно по такой диете я, однажды чистила свой организм. делала это во время отпуска. результат минус 10кг за две недели, правда 3кг вернулись в следующую неделю. вес держался долго, но вскоре начала потихоньку набирать. попробовала еще раз не получилось, работа сменная, не выдерживала. здесь главное кушать по часам. один недостаток: салат из свежей капусты года два кушать не могла.

привет! 4й день на этой диете. чувствую легкость, голод не мучает вообще, ушло 2 кг, но вареная морковь в таком количестве вызывает рвотный рефлекс.самое вкусное-кофе, томатный сок и кефир:).НО:девчонки, у меня 3 примера подруг, которые изменились донельзя, похудев после родов от 10 до 15 кг! поэтому мучения 100% окупаются. желаю всем не сдаваться и жестко придерживаться и результат будет обязательно!о своем тоже напишу!

Решилась. к весне худеть. снизить порции уговорить себя не смогла. 9 лет назад на этой диете серьезно похудела. 2 первых дня щаталась от голода. потом привыкла)) всем удачи! стыдно. но признаюсь при росте 153 вешу 72 кг.

Здравствуйте всем. Я почитала эту диету, мне очень понравилось меню, кроме моркови, тоже собираюсь сидеть на этой диете. Цель скинуть от 5 до 8 кг хотя бы. А как часто на ней можно сидеть? При росте 161 вес у меня 82 кг.Очень хочется похудуть

всем привет! сидела на этой деете год назад результат -5.5 кг. Сколько в объмах не знаю, но очень заметно. было. расслабилась в декабре-январе (праздники и отпуск), вернулось 5 кг. вот завтра начинаю. переношу хорошо. очень помогает поддержка мужа он мне готовит и даже пытается со мной предерживаться режима. обязательно нужна физ. нагрузка и не расслабляться после диеты не лопать все подряд и безмеры! Так что всем удачи.

У меня второй день)) голодно конечно) но ка кпредставлю какая буду красивая, так сразу силы появляются. и кремом антицеллюлитным массаж делаю. в зал спортивный записалась. тоже всем удачи желаю.

Сидела на этой диете 10 лет назад. Результат был -7 кг.за три недели. Вначале дико болела голова, потом вообще есть не хотелось, но впихивала все равно. В последний день стало плохо, очень скрутило все внутри и как следствие- госпитализация в больницу. Итог: механическое повреждение печени, которое, как сказали врачи, было вызвано именно диетой. Вот так. Конечно весом я своим была довольна, но подпорченным здоровьем на всю жизнь- НЕТ. Килограммы не возвращались 2 года, может из-за диеты, а может потому, что кроме паровых котлет и овощей ничего нельзя было кушать. Так что дорогие худеющие, будьте осторожнее и прислушивайтесь к своему организму. При малейшем ухудшении состояния, бросайте диету, но не резко! Желаю всем здоровья и стройности без последствий.

В животе шум и гам. Надо принимать успомезам. Первый день прошел нормально.На второй день желудок хочет кушать. Ну как открываешь банку с капустой,он отказывается есть.Второй день вытерпела.Но как пойдут дела дальше не знаю. Потому что проходя мимо киосков. а там мороженки и пироженки. Слюни начинают течь как у московской сторожевой собаки. Будем держаться чего и всем желаю.

привет всем худеющим!!две недели назад пробывала сидеть на этой диете. продержалась четыре дня- мигус 2кг.с завтр.дня хочу попробывать еще раз.12апреля состоится очень важная встреча-встреча с одноклассницами,которых я не видела три года.Хочу сбросить до 12кг.Мне 25 лет рост 165 вес69.двое родов.После второго набрала 20кг.то есть была 76.Мой идеал-55)))

привет!сегодня 2день,впринципе чувствую себя-нормуль!!Такое ощущение что за один день лицо с узилось и пальцы на руках похудели))).Взвешиваться пока не буду,.Блин,почему ни кто не пишет. Девочки вы где?Не ужеди все здались?Ответье пжл.,одной скучно!!

Я сижу на японской диете которая не 14 дней. а 13 дней. Там нет вареной моркови, только в сыром виде. И попутно принимаю редуксин 15 и витамины велнес от орифлейм .Чувства голода нет. за 11 дней -7 кг. На одном редуксине за 2 недели было всего 2 кг. и вес встал. И на диете нужно сидеть с радостью, а не с чувством, что вы в аду. Т.е с радостью расставаться со своими киллограмами.Всем удачи.

привет сегодня второй день, вчера под вечер было голодно))) 4 года назад сидела на этой диете 6 кг вес держится отлично, набрала только в этом году 2 кг вот решила попробовать к лету 55, сейчас 60 при 168. не знаю что вы так морковь не любите, эта диета вообще открывает глаза я вот 4 года назад представить не могла что рыбу не посолю, а на деете кушав горбушу поняла ее и солить не нужно она уже достаточно соленая, чувства обостряются и морковь вместо десерта)очень даже вкусно. в прошлый раз я некоторые продукты не ела, например сырое яйцо, сейчас думаю буду соблюдать неотходя от рекомендаций, чай особенно ароматизированный со вкусами там всякими не рекомендовала бы, диета нацелена на урегулирование обмена вещевств.

Всем приветик! Вот прочитала ваши комментарии и тоже решила написать! на ЯД сижу третий день, результат -2 кг. а так же уменьшились объемы груди. талии и бедер на 2 см.попутно еще принимаю морозник очень нравиться его результат, до родов с морозником и яд за 4 месяца похудела на 17 кг. Сейчас при росте 156 см вешу 78 надо срочно худеть. удачи всем худеющим!

Девочки! Диета эффективная и, мне показалась, неголодная. У меня за 13 дней 5,5 кг, но при этом мне 54 года и, конечно, обмен веществ ззначительно заторможен, уже месяц после диеты продолжаю худеть, потому что выхожу из нее плавно, самое удивительное, что не хочется ни жирного, ни соленого, ни колбасы, ни СЛАДКОГО. Всем удачи, у вас все получится:)

всем привет вопрос может подскажете если преготовить рыбу в духовке можно там же запечь 3и морковки? или рни строго должны быть сваренны? зарание благодарю!

Привет! Уже сегодня сижу на японской диете 6 день. Результат -4 кг. Чувствую легкость и уверенность в себе. о дальнейших результатах напишу обязательно.

Всем добрый день. сидела на этой диете 3 года назад. 12 дней. похудела на 8 кг. дальше просто некуда было. вес был 59 при росте 167. а похудела до 51. вчера набралась сил и снова на нее вышла ) сегодня 2 день. и уже скинула 1кг 100 грамм. вчера весила 59. сегодня 57,9. некоторые продукты вообще исключаю. потому что невозможно есть. например варенную морковку или корень петрушки. Кофе заменила зеленым чаем. т.к. Кофе на голодный желудок. в моем случае. очень вредно. Многие друзья сидят на этой диете. худеют на глазах. сбрасывают по 10-12 кг за 2 недели. конечно выходить из нее надо аккуратно. кушать маленькими порциями и не все подряд )достигнутый вес сохраняется. если не лопать все подряд ) эх а я люблю вкусно покушать ) вот накушала опять 59 за 3 года ))))) всем удачи )

Девочки, привет! Для сомневающихся- диета-супер! Я врач, поэтому искала диету, не наносящую вреда организму. Нашла, начала, и очччень довольна. За 9 дней результат 5.5 кг. Уже подошли давно забытые симпатичные вещички, так приятно! Переносится диета довольно легко, для меня единственный минус-сырые яйца, не могу, буду сегодня заменять варёным. Так что, результаты есть без сомнений. Фитнес, массаж я бы посоветовала обязательно, интенсивность-с учётом возраста и родов. Мне 33 года, трое детей, рост 171, вес был 9 дней назад 70.5, сейчас 65.0. Удачи и радости вам на пути к стройности!

Я в общем давно слышала об этой диете, думала о ней думала и наконец решилась)))) надеюсь скинуть кило 5. я сама маленькая 150см, вес 51кг, после родов похудела теперь хочется еще))))) ВСЁ с завтрашнего дня я приверженца японской диеты.

Моя любимая диета! раз в пол года можно! Вес не возвращается! Первый раз похудела на 8кг,второй раз на 5! Ничего сложного! Все сЪедобное и полезное! Рекомендую!

сегодня прошел первый день, тяжело проходить мимо сладкого, но очень хочется похудеть, только не знаю чем заменить петрушку. В меню написано, что есть, но не пишут сколько в граммах? Может кто-нибудь подскажет?

Всем привет! Мне 53 года. 15-10 лет назад сидела на этой диете каждую весну лет 5 подряд. Худела за 2 недели на 10-11 кг. Впоследствии сохранялось от них 8-9 кг. в минусе.Сейчас очень поправилась. Вот решилась с завтрашнего дня на подвиг! Пишу для дополнительного стимула, чтобы знать, что нужно отчитаться. Правда, переживаю за здоровье, но буду прислушиваться к себе. Всем и себе удачи!

Всем привет! Я на японке 3-й раз (сегодня 1-й день). Рост 164, вес 69,3. В первый раз ушло 6 кг, во второй 4,5, но я немного нарушала. Держу легко, все продукты могу съесть без проблем. Мне нравится японка тем, что на ней не голодаешь, что можно и мясо, и птицу, и рыбу, опять же фрукты-овощи. Рекомендую!

Девушки, я на ЯД сидела прошлым летом, ушли 5 кг (жаль, что вернулись быстро). Диета на самом деле очень сытная и разнообразная и рыба, и курица, и овощи голодной не останешься.

У меня 3-й день, минус 2кг, но это пока вода, а не жир. Держусь легко, но вчера вопреки меню поела клубники с огорода. Не повезло, конечно, что диета моя попала на клубничное время, но судя по сегодняшнему отвесу -700г, мое отступление от плана питания не криминальное .

Девченки! Все кто похудел! Ответьте пожалуйста! А после того, как скидываешь желанные килограммы кожа не обвисает сильно? А то быстро как-то-за 2 недели и 7 килограмм!

Сегодня 8-й день. Минус 2,900. При этом не смогла удержаться, чтобы не поесть клубнику и черешню в неподобающие дни. Заметила, что это не слишком влияет на отвес. А вот когда я ела еду с другого дня (так получилось, по меню не было возможности), вес остановился. Значит, реально нежелательно менять порядок приема пищи.

всем привет! на диете второй день, рост 171, вес 66 до диеты, надеюсь похудеть до 60. После первого дня минус один кг. Кушать хочется страшно:-) Желаю всем терпения и стойкости:-)

кофе с молоком пью .вес и объемы заметно уменьшились.чувство голода иногда возникает.но спасаюсь разными вкусными травяными чаями .холодной минеральной водой.

сегодня 3 день, за первых 2 дня похудела 2.4 кг. ооочень довольна. ничего страшного нет, так что кто сомневается или боиться, бросайте все и худейте. раньше я не удинала и ходила в спортзал 2 раза в неделю и вес уходил всего 3 кг в месяц. помню в том году за 2 месяца до моря скинула всего 6 кг и столько усилий на это было потрачено. так что сами понимаете, сегодняшний результат 2.4 за 2 дня это просто волшебство.

всем привет! Вес 66кг,рост 160 см сегодня 3 день яд,пообедала морковкой и яичком,чувствуется слабость.жду с нетерпением ужина,слюни уже текут на яблоки глядя. Уже вижу по себе,животик стал меньше.пока не взвешивалась.всем удачи

Сегодня 5 день. Похудела на 2,7 кг без всяких физических упражнений. До этого занималась фитнесом, никакого результата не получила. Очень нравится, не смотря на то, что родные постоянно провоцируют чем-нибудь вкусным.

Приветик всем худеющим. сидела когда то давно на этой диете, не помню на сколько похудела но результат был не плохим, сейчас правда опять разъелась а через 20 дней на свадьбу к подруге. Так что с сегодняшнего дня я уже питаюсь по ЯДу плюс аэробика два дня в неделю и обруч, буду писать о результатах))

Всем приветик, за вторую беременность набрала 27,5 кг, после родов весила 84,5 кг при росте 168см, сегодня 5 день диеты и на весах утром 79,6кг, полная оптимизма продолжаю держать. Кушать и не хочется.Правда вареную моровь и сырое яйцо я просто пропустила(ничем не заменяя), не могу я это есть))). Держала 4 года назад в течении 10 дней и -7кг,но тогда не было такого избыточного веса. По опыту подруг знаю, что чем больше избыточного веса, тем больше сбрасываешь!))) Всем успеха!

Всем привет! Решила сесть на эту диету по наставлению моей сестры. Она просидела шесть дней и потеряла 4.5 кг. Потом ей стало плохо, желудок схватил и она перестала. Ну я и попробовала самой попробовать. Рост мой 158 и вес был 54. Параметры- 92-70-91. Весила в течении года 48 кг, решила бросить курить и в течении очень быстрого времени поправилась до 56. Два килограмма ушло через пару дней, когда три дня голодала на кефирной диете. Решила не мучать себя и сесть на эту диету. Первый день был мучительный, очень хотелось есть, кружилась голова и была вялая. Капуста уже на второй день начала надоедать, с ужасом думала про отварную морковь, но на удивление это было очень вкусно. Спасалась от голода минеральной водой без газа и зеленым чаем. За три дня минус 4 кг и параметры- 88-66-91. Очень жаль что в первую очередь начала исчезать грудь:) зато появилась легкость и энергия. Сижу четвертый день. Упорно хочу досидеть на этой диете:) в конце напишу окончательные результаты. Мне эта диета очень нравится. Разнообразие в меню и доступные продукты. Нет психологической зависимости от еды, так как я не голодаю, а умеренно питаюсь:) всем удачи, очень советую попробовать!

диета великолепная! После каждых родов прибегаю к ее помощи! Результат потресающий, после первых родов садилась на нее дважды с перерывом в 3 месяца результат с 88 кг до 72кг,вес конечно слегка после нее набираетьсяпримеоно от 2 до 4 кг, но это мелочи! С весом 72 кг я проходила в течении 3 лет до следующей беременности обсалютно не придерживая себя в еде! Дерзайте результат шикарный!

Сегодня понедельник и я решилась на эту диету. Уже целых пол дня почти))) Уже хочется есть, тем более что рядом коллега трескает круассан с сыром)) Запах. Но моя решимость пока непоколебима. ))Надеюсь её хватит ещё на 13 с половиной дней))) Уж больно отзывы и результаты хорошие. Надо сбросить 10 кг, ну хотя бы 5-7.

Сегодня заканчивается 11-ый день правда 13-ти дневной ЯД. За 10 дней -4,6 кг.Начальный вес 75,4 при росте 166 см, сегодня утром 70,8 (мне 35 лет, 3 детей) Ожидала, конечно, большего! Но ещё не конец диеты! Надеюсь ещё хотя бы 1 кг скинуть, говорят, что пока выходишь из этой диеты, вес тоже уходит!

Привет всем стройняшкам-:))Начну,пожалуй с того,что мой рост 168см и вес до беременности был 63кг-но,за время кормления(5мес),набрала до 72кг.Недавно,прочитав о диете-понравилось(и то,что можно пить кофе и еда не экстремально-недоступная). решила попробовать(до этого,не сидела ни на одной диете).Сегодня 14день-и вес 65кг-результат впечатляет. Единственное НО- (пусть простят меня врачи)кабачка-не было-заменила тушоной тыквой,а на ужин 13дня,вместо рыбы выпила стакан кефира.Вывод один-КЛЁВО!Сейчас появилось желание продолжить питаться правильно-не переедаться и добавить физические упражнения.Спасибо за комментарии девочки.

Скоро отпуск.Поеду в тёплые страны,а там. море,пляж. и ужасный внешний вид!Мне 42 года. Рост 164 см. Вес 78 кг.И жуткий целлюлит.Что делать? Всё,с завтрашнего дня сажусь на японскую диету.Девчонки, кто со мной?До конца в себе не уверена, но сделаю всё возможное.Точно знаю,что первые дни буду злая как чёрт( бедные мои родные. )По собственному опыту знаю,что тяжело первые 3 дня, потом легче.Ну,всё,с богом.

Здравствуйте девушки. Я после вторых родов при росте 162 вешу 80кг. Почитала о ваших результатах и тоже решила сесть на эту диету. Очень надеюсь на вашу потдержку и буду вам сообщать о моих достяжениях.

Прочитала отзывы и решила с завтрашнего дня тоже испробовать эту диету. После родов прошёл год, а я никак в форму не приду, что я только не пробовала, это мой последний шанс. За время беременности набрала 20 кг При росте 161 мой вес составляет 70 кг.Завтра сажусь на диету))))

Девочки вчера был первый день моей диеты. Мне всё нравится, чувствую себя отлично, кушать вообще не хочется. Утром встала на весы: 600 грамм ))))))Ура, ура, ура.

Привет всем худеющим)))завтра сажусь на ЯД.Мой рост 168,вес 85,после родов поправилась.С этой диетой буду пить орсотен и эвалия актив,посмотри,что получится,буду по мере возможности отписываться.

Cажусь завтра же на эту диету! Срочно нужно сбросить килограммчики в конце марта еду на свадьбу в теплые края, должна выглядеть хорошо? обязана. ))) Ох уж эти суровые зимние дни. помогли наесть все что не нужно))) Алена я с вами! Поделюсь результатами. Сейчас 163 см рост, 56 кг. вес.

привет всем!сегодня 4й день минус 3.5кг,чувствую льегкость,только вот пить чего-то не хочеться,сидеть на диете не тяжело,вот только в выходные хочеться чего-то подточить,все едят,а когда на роботе все ок.всем удачи,попробовать стоит

Привет худеющим! Я с Аленой:) Сегодня первый день,кушать хотелось до обеда,после обеда все в норме.Я уже сидела на этой диете несколько лет назад,но выдержала только 12 дней:(,но результат все равно ощутим,чувствуется легкось,отечность уходит,объемы уменьшаются- вообщем диета творит чудеса.А вот если еще и применить физическую нагрузку,результат вообще потрясающий.Единственный минус в том,что после диеты, если питаться как и до нее,то вес очень быстро вернется,поэтому мой совет придерживатся в питании и тогда все будет хорошо.

день 6-ой,полёт нормальный! На ЯД уже третий раз с перерывом в пару лет.Мне 44 ,гормоны шалят, набрала вес.До диеты весила 69 при росте 162, сейчас уже 66. Первые 2 дня болела голова и давление упало до 80 на 55.Пришлось внести корректировку, добавила чай с мёдом. уровень глюкозы не должен так резко падать.Сейчас чувствую себя хорошо, но строго набор продуктов не соблюдаю, слежу только чтобы калорий было не больше 1000 ,ну и без мучного, соли и сахара!Раньше вообще легко переносила диету.Всем удачи и следите за самочувствием! Продолжаю и надеюсь скинуть ещё парочку ненавистных килограмм!

Привет девченки!Сегодня первый день на этой диете.Настрой боевой.Хочу скинуть для начала 10кг. У меня рост 155и вес 75.Мне порекомендовала знакомая,которая испытала диету на себе,результат отличный и вес держится.Всем начинающим удачи.

Добрый вечер. Диета, действительно, хорошая. Уже сидела на ней. В первую неделю теряю 5 кг, во вторую 1. Но если такое питание (или приблизительно такое) не становится образом жизни, вес возвращается. У меня продержался 3 года, а затем за 2 года все вернулось (а это АЖ 17 кг.) Снова на ней. Всем удачи!

Всем привет, первый раз села на эту диету. рост 168, вес перед диетой 66,4 кг. За первый день -0,8 кг, второй -0,8 кг, третий день -0,7. сегодня четвертый день, взвешиваюсь по утрам завтра взвешаюсь, поглядим результат четырех дней. Первые два дня было тяжеловато, вчера по легче, сегодня вообще чувствую себя замечательно. вполне наедаюсь, и бодрость даже появилась. Хотелось бы хотябы до 58 кг похудеть, после родов 50 весила за последние 3 года вот так разошлась.

вот после седьмого дня +100 гр. вес 63 кг, честно сказать я вчера немного отошла от строгих рамок и позволила себе (непростительная слабость) съесть три маленьких кусочка картошки. Плюс ужин из фруктов, обычно я ужинаю часов в 5 вечера, и больше ничего не ем, а вчера по одному фрукту с 5 до 9 растянула. Но у меня есть уважительная причина, я простыла немного. Все же картошка виновата((((

9 день диеты. -5 кг. Результат очень радует! Диета вполне терпимая, вдохновляет результат, который заметен сразу после 1 дня. Знаю много знакомых,перепробовавших разные диеты и остановившихся японской. Садитесь смело, результаты обязательно будут!

8 день -0,3 кг, ненавижу варенную курицу без соли, пару раз куснула и больше не смогла, поела капусту в обед. 9 день -0,5 кг. Итого за 9 дней -4,2 кг. Идем дальше.

Всем привет, лет пять назад сидела на этой диете, результат: -6кг. После диеты вернулась к обычному питанию, вернулось только 2 кг. Сейчас хочу опять попробовать, но меня пугает только то, что нельзя пить чай. Подскажите, можно ли во время диеты пить чай без сахара без ограничений?

Привет всем. На диету села 1 апреля -рост167 вес 71кг на диете 4 день ,чуствую себя хорошо.За 3 дня ушло 3 кг -впечатляет.Посмотрим что будет дальше.На яд первый раз.Раньше сидела на кремлевке тоже результат хороший ,но в последствии был дискомфорт в почках. Но врач обьяснила почему так бывает.Когда мы все кушаем почки обвалакиваются жиром ,а когда резко худееш жир исчезает и почки опускаются.Ничего в этом страшного нет,это уходит жир а не вода .

10 день -0,2 кг. В обед съела около 300 гр горбуши (хотя в меню 10 дня прописано полукилограмовая рыба), ощущение переедания было до семи вечера. на ужин съела яблоко. 11 день -0,5 кг. Итого -4,9 кг. Сейчас вес 61,5 кг. Осталось 3 дня.

Привет всем, сидела на этой диете 8 лет назад, результата был минус 7 кг. Хочу соблюдать ее с 8 апреля, присоединяйтесь! Будем поддерживать друг друга. Мой рост 167 вес 67, необходимо сбросить 9 кг

Привет,я после родов 5-ти килограмового ребёнка набрала25кг прошло 1.5года а у меня так и не получилось похудеть,потому что никогда не сидела на диетах,и в них не верила,но вот теперь 1-й день АДА. У меня 1.64,а вес 75 сейчас, был 54 Все свои вещи отдала сестре!Эту диету посоветовал друг мужа! Через 14 дней отпишу результат.

12 день +100 гр, 13 день 0, 14 день -400 гр. Итго за 14 дней 5,2 кг сейчас вес 61,2 кг. Надеялась на больший результат, но и это тоже не плохо. Теперь буду выходить по тихоньку из диеты. Надеюсь сброшенное не вернется.

Мне 70 лет, мне дали эту диету на занятиях как бы по фитнесу. Неделю я уже просиделана ней начала вторую. Вот только сегодня вошла в комп. что бы посьотреть. немного есть изменения, но в основном тоже. Переношу нормально, кроме, как писали выше подташивание о думе про еду. Но терпимо. Вес снизился,но главное от этого или нет снижается давление. Вес был 87 кг. сейчас 82 кг.Вот начала вторую неделю. посмотрим. Вот только в моих записях написано, что ее повторять надо через з года.

Здравствуйте,девочки. На этой диете уже сидела два года назад. От результатов была в восторге: минус 7 кг. Легкая, активная. Правда, тяжеловато было на 9-й день. Полуобморочно. Страшно хотелось горького шоколада. Я себе в этом не отказала. Потом ругала себя, но оправдала, конечно. Девочки, у кого есть правильная диета 13 дней. Не могу найти. Поделитесь!

Привет,девчонки! На диете просидела 9 дней.Ушло не менее 4 килограмм. На 10й день умудрилась сдать кровь (день донора 19 апреля) 450 мл.,также в тот день пила мало, обед-вареную рыбу и томатный сок употребила только в 15.30, через час примерно у меня началась тупая боль в правом боку, я сначала подумала про аппендицит, но скорую вызывать пока не стала. Помучившись около часа, попросила дать мне горячего сладкого чая. После литра чая все прошло. Вывод:пить нужно обязательно, за нарушение расплатилась часом -полтора очень плохого самочувствия, что со мной редко бывало. Кстати температуру смерила-35,4. На 11й день такой же упадок сил, решила приостановить в обед диету на день-два, к тому же день рождения у моей сестры, хоть она и живет далеко. Через день-два, как температура станет 36,6 оставшиеся дни закончу наверно. И после диеты рацион питания буду строить с таким расчетом по количеству, как привыкла на диете. И сделаю курс рисотерапии (так где 4-5 баночек с рисом), 15 лет назад при малом потреблении пищи рисотерапия дала мне прекрасный результат, 15-20 кг всего, после этого таких результатов не было ,но я ее провожу каждый год для вывода солей.

Сидела на диете 4 дня. пришлось прервать ноги ваще не носили но результат пара кг щек нет как и живота:) попробую позже еще раз взяться как на работе не так напряжно будет (рост 169, вес до диеты 52)

Привет всем! Подошла к концу моя дията, результат минус 5 кг, довольно, но надо бы еще 3 кг сбросить. Диету вынести можно, первые три-четыре дня тяжело. К концу второй недели даже голода не ощущалось, есть не хотелось совсем. Принимать витамины во время этой диеты просто необходимо, да и учтите, в чае 186 килокалорий. Так что лучше вода без газа и кипяток хорошо утоляет голод. Удачи всем)))

Сидела на этой диете лет пять назад, результаты были потрясающие. Хочется повторить! Главное выдержать, жутко колбасит на этой диете.Читала, что это нормальное явление, так как организм отвыкает от глюкозы и начинает питать мозг кетоновыми телам. Кстати, Девочки. Главной опасностью этой диеты является повышение уровня кетонов в крови, что понижает уровень кислотности крови (pH) и может вызвать смерть в чрезвычайных случаях. Данное состояние носит название «кетоацидоз».

В первую очередь, это касается людей с тяжелой и среднетяжелой формой диабета. Если же у вас его нет, об этом не стоит беспокоиться, так как в крови здоровых людей присутствует именно столько кетонов, сколько организм может переработать.

И вообще у кого какие вопросы-обращайтесь! Часто спрашивают, можно ли заменить или вовсе исключить какой-либо продукт из меню диеты, отвечаю: нет, нельзя! Если вы не любите вареную морковь или не представляете как же так, выпить сырое яйцо, значит подбирайте себе другую диету! А вегетарианцам и вовсе на ЯД ловить нечего! Чай и кофе (кстати исключительно натуральный) можно пить только когда это обозначено в меню, то есть только по утрам. Если вы не похудели за первые 2-3-4 дня как некоторые, на 1-2-3-4 и тд кг, не стОит биться в истерике, вы обязательно похудеете в следующие дни диеты, или, что не редкость, начнете худеть и после нее! При условии соблюдения правильного питания на основе этой диеты! Что, кстати, не запрещает полностью есть вкусности! Не стОит на 14ый день диеты, потерев руками, накидываться на жареную картошку, пирожки, булочки, шоколадки и тд! Но! Иногда нужно себе это позволять, иначе сорветесь и, сметая все на своем пути, вернете вес, сброшенный на диете, за те же 13 дней, а то и гораздо быстрее! Всем удачи!

Привет! Мне всего 12 лет, а вес уже 55 кг! Рост 160 см. Очень хочу похудеть на 6-8 кг. Подскажите, можно ли мне сесть на эту диету? Или все же поискать что-то попроще? Во время диеты буду заниматься спортом и когда потеплеет бегать. Заранее спасибо!

Я сидела на этой диете раз пять. Каждый раз теряла по 5-6 кг. Сделать более эффективной можно диету, начиная на убывающей луне (лучше уходят килограммы). В день, когда можно есть фрукты, лучше всего подходят грейфруты и киви (нельзя виноград и т.п.)Сырое яйцо беру перепелиное. Томатные соки обычно соленые, заменила помидоркой. Кофе-только натуральный! В кефир добавляю клетчатку. Морковь-только хорошего качества, без серцевины она очень приятная, сладкая.

Сейчас снова на диете, за 2 дня-2кг. С каждой диетой порции уменьшаются. Теперь могу съесть 50 гр говядины, одну маленькую рыбешку. А уж пол курицы никогда не одолеть! Максимум-голень. И уже все не противно, а обычно, все кажется соленым и без соли.

по-моему эта диета полный бред. я за 2 недели скинула всего 3 кг. с 56 до 53, и за один месяц килограммы вернулись обратно, хотя я в принципе мало кушаю, а так же не употребляю сладкое и спиртное

Сегодня села на ЯД.с понедельника начинать не могу.уже 18.10,очень хочу рыбку!так и никто не ответил,чем можно заменить этот корень петрушки. вообще не представляю даже как он выглядит.

Не бред! За две недели минус восемь килограммов (с 92 до 84 при росте около 180 см). Яйца сырые не пил и ничем не заменял. Кефир не пью, заменял томатным соком. Чувство голода прошло на 4-й день и практически не возвращалось. Если бы можно было ещё неделю-две посидеть выдержал бы, т.к. результат налицо. Голод усыплял водой или слабым чайком с лимоном. Анализ крови показал уменьшение содержания жира в плазме крови в 2 раза (было завышенное). Сегодня первый день после диеты обожрался тарелочкой борща, насыщение полное, будто кастрюлю съел))). Дерзайте, хорошая диета!

Девчонки, сидела на этой диете 14дней и всего лишь минус 3 кг с копеечкой, так обидно, ведь соблюдала её полностью. Что можете ещё посоветовать, мне для нормального веса нужно ещё сбросить примерно 10кг.

Привет и сново я на ЯД. 07.04.13 был 14 день, результат первого раза диеты -5,2 кг, через неделю после завершения диеты прибавился 1 килограмм. с 01.06.13 я снова на диете. Стартую 62 кг утром 01.06.2013. Результат первого дня меня очень удивил 60,9 кг, -1,1 кг. Честно говоря вчера была продолжительная прогулка на велосипеде (2,5 часа). Физические нагрузки все же нужны.

привет всем. сегодня 14 день моей диеты и я скинула 7 кг. давольна результатом. отступала от диеты с 5 го дня, вечером вместо мяса ела фрукты, сухарики или финики по утрам с кофе, рыбу тоже не всегда могла есть, заменяла ее отварной грудкой курицы. от того, что организм не получал то, к чему привык, была депрессия и головокружение, но последние дни дались легко, потому что результат меня стимулировал.

Приветик всем. Почитала про Японскую диету и решила с сегодняшнего дня сесть на неё. У меня подруга на ней сидела,говорит ооочень хорошо скинула. Мне надо 15 кг. скинуть при моём росте 155, сейчас вес 65 (((. Делимся результатами. А кто тоже сейчас на ней сидит??

Девочки, можно к Вам. Я вот тоже первый раз села на японку. Но у меня по сравнению с вашими 50-60 кгкг проблем куда больше, а. значит и избавляться буду от них дольше. Ну и правильно: сама виновата! После школы я была роскошной девочкой ,родственники так и бредили отдать меня в модельки. При росте 180 вес был 58 кг. 11 дней назад (до того,как села на японку). внимание. 90.3 кг. Да-да. страшное дело, за 6 лет набрала 32 кг. Мне кажется, что ,если есть одно сало. то все равно так себя не испортишь. Связываю это с обменом веществ (тихо скажу — что в туалет хожу в лучшем случае раз в неделю — куда же деваться всему съеденному, как не в жиры). Не знаю, вообще, реально ли хотя бы приблизиться к цифре 70 кг. А вообще мечтаю, чтобы мой вес начинался на 6. пусть даже 69. Надеюсь, Вы. Ваши отзывы, Ваша поддержка помогут и мне в том числе))

Пока же результат небольшой — но это РЕЗУЛЬТАТ. За 10 дней мой вес стал 85.3, то есть — 5 кг, но вот сегодня вес уже никак не поменялся: те же -5 кг. а как моя душа радуется отвесику хотя бы -200гр.

Всем приветик! Хочу оставить ещё один положительный отзыв.Сбрасила на ЯД 13 кг после родов. Вес держался 3 года,сейчас набрала 6 кг. Подумала и решила -снова в бой. Девочки, это реально работает. Особенно эта диета подходит тем,кто страдает отёчностью (мой вариант). Всем удачи.

Привет всем! Давно хотела попробовать эту диету, но никак не решалась, но настал момент когда на меня не то чтобы самые маленькие вещи из моего гардероба налазили, а не налазили даже самые большие резиновые и бесформенные, потому что разъелась с 62 кг до 80. После родов весила 64! Домашние впадали в ужас, смотря на меня, а я стала стесняться себя, хотя раньше очень даже любила свое отражение в зеркале. И так сильно захотела похудеть, слов нет. Первый и второй день диеты прошел как в агонии, не успела понять, тяжело или нет, но на третий день ужинала и плакала, потому что мои ели шашлык (((. легла спать рано, благо на работе сильно устаю, инструктором работаю, в машине жарко и выматываюсь быстро. На пятый день решилась померить вещички, стали налазить некоторые, на весы стремалась вставать, вдруг результат маленький и меня это остановит. Зато на девятый день налезло уже все! В итоге с 77 кг, я стала 65 кг за 14 дней! Остальное скинула за 2 месяца на низко калорийном питании, кушала супы без обжарки и картофеля с говядиной или куриными горлышками с гречкой в обед, овощи и фрукты. И я сейчас вешу 57 кг, рост 165. Слежу за питанием и не поправляюсь ))) Каждый день говорю спасибо тому кто придумал японскую диету! Она тяжелая, но эффективная, поменялись вкусовые качества, есть стала мало и вес не возвращается обратно. Удачи всем, здоровья, хороших результатов и отличного настроения!

сижу на диете 10-й день минус 5,6 кг переношу хорошо тут главное настроиться, а если охота есть пью воду до 2 литров в день жидкости нужно употреблять + витамины я пью аевит недорого и полезно всем советую эту диету сидела на ней 3 года назад скинула 8 кг сейчас надеюсь на тот же результат

Привет девчонки, с понедельника 16,07,13 на японскую диетку, кто со мной?Будем поддерживать друг друга. Вес 72 кг, рост 170 см, очень надо к отпуску похудеть)))

Сегодня 12-й день первые три дня было жесть как тяжело а теперь порой не доедаю то что положено. скинул 7кг но хочу еще кг так 6. ну дальше посмотрю может продолжу еще пару недель.

Привет всем! ПРиехала в Испанию и набрала ужас 15 кг за год. подруга посоветовала диету. За 8 дней -6 кг. 9 и 10 день вес вообщее не теряла. потом снова потихоньку. сегодня 15ый день. хочу посидеть на этой диете еще 14 дней. кто пробовал увеличивать время. Поделитесь опытом плз.

ПРИВЕТ СИЖУ УЖЕ 6Й ДЕНЬ,ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ КУШАТЬ.НО ОНА ТОГО СТОИТ МИНУС 6СМ В ТАЛИИ ЗА6 ДНЕЙ ВЗВЕШИВАТЬСЯ ПОКА ЕЩЕ НЕ БУДУ ХОЧЕТСЯ СБРОСИТЬ 10КГ БУДУ ДЕРЖАТЬСЯ ДАЛЬШЕ,УДАЧИ КТО НА НЕЙ СИДИТ)

Почитала отзывы. Диета не плохая как и все диеты. В принципе это раздельное питание.Я вот после родов ела все а похудела с 48 размера до 44. Занималась три раза в неделю гимнастикой Цигун для похудения. И вот результат за месяц.

Всем привет. Вчера был первый день ЯД, -1,4 кг. (Рост 173, вес 63,5). Утром ужасная слабость, и какое то головокружение. Думаю нужно купить витамины, может чего то не хватает организму. Первый день прошел хорошо, только почему то сладкого очень хотелось )))) Разделила рацион обеда на раза три, получилось что ела меньшими порциями но чаще, но после ужина (в часов 7) пила только зеленый чай.

сегодня второй день результат на весах не особо радует!кушать хочется. чуствую что бока уменьшелись!креплюсь и готовлю кабачок на завтра!всем удачи. девочки мы сильные.

Ох сколько же я перепробовала, и раздельное питание и гречневую диету. Результатов 0. Почитала отзывы и сегодня первый день на диете чувство легкости, голова не кружится, чувствую себя замечательно. + начала заниматься спортом. на сегодняшний день вес 61 кг, надеюсь скинуть до 55. )))

Привет всем с воскресенья начинаю Японскую диету, сидела на ней несколько раз за 3 дня 4 кг.и за 6 дней 5 кг.Вес не возвращался.Буду с вами и напишу как будут продвигаться у меня дела.Всем удачи!Главное иметь и силу и волю сразу:-).Сейчас рост:170,вес: 84 кг. Хочу сбросить на японской диете от 10 кг.В идеале хочу вернуть прежний вес: 56-58 кг.(это минус 26-28 кг.).Буду с вами.

Привет всем.Сижу на Японской диете 2-й день.В первый день с утра вес был 84.800кг,перед сном взвесилась вес был: 83.700гк.На 2-й день утром вес:82.700кг. Хочу сбросить на этой диете минимум 10 кг.На этой диете сидела уже несколько раз-она одна из действительно действующих.В первый раз у меня получилось просидеть на ней 3 дня и я потеряла в весе 4 кг.очень было трудно и хотелось солененького или сладкого,была полная аппатия.Во второй раз попробовав диету я уже знала, что она дает результат и была в хорошем настроении и без труда за 7 дней я потеряла 6кг. и очень было заметно как тело стало в объеме меньше и стройнее.У меня после диеты вес практически не набирался. Поправилась так как принимала гормональные таблетки.Сейчас решила привести себя в форму.Желаемый мой вес 58-63 кг.Конечно максимально можно держать диету 14 дней а потом стараться принимать витамины,правильное питание и занятие спортом.Знаю таких кто после перерыва в 2 недели продолжали сидеть на японской диете 14 дней и худели за 2 периуда диеты на 20 кг.Если бы у меня была такая сила и воля вместе взятые:-))).Всем желаю цели и достижение целей.Напишу через пару дней какие у меня результаты.

Всем привет! Я на ЯДе 2-ой раз, восемь лет назад сидела, скинула 8 кг.Сегодня третий день и -2,удачи девченки, мы не приносим жертву, мы убиваем в себе лошадь.

Не помагает. До диеты при росте 179 см, вес 70 кг, после диеты 66,5 кг. Результат продержался не более месяца. При этом диету соблюдала жестко, после диеты отказалась от соли, единственное от сладкого и алкоголя не получилось. Вообщем и где обещанный результат от 4 кг длительностью не менее 1 года?

На японке уже второй раз. Первый раз худела по ней лет 15 назад, тогда сбросила 7 кг, но я была покрупнее, чем сейчас. На начало диеты было 70 кг при росте 178 см. Первые три дня уходило по килограмму за день. Потом вес стал уходить медленнее. Сегодня 8-ой день, вес утром был 66,5 кг. Но по объемам очень заметно. Диета несколько жестковата, но жить можно. Второй раз начинаю худеть с кем то (так полегче немного) и второй раз иду к финалу одна. Поэтому нужен определенный настрой. Ну и как бы реально понимаю, что не закрыв рот, смысла нет ждать чуда в виде похудения. Красота требует жертв) Так что, девочки, дерзайте-японка того стоит!

На диете сижу 2 раз. Первый раз с 58 кг скинула до 54 при росте 162 см. Сейчас 4 день: с 60 скинула до 58. Правда позволяю себе заменять кофе зеленым чаем и делить 1 порцию на 2 приема. Пью поливитамины. Чувствую себя отлично! Чувства голода уже нет.

Всем привет! Буду сидеть 7 дней. Весов нет, поэтому оценку буду проводить по параметрам (160, 87-67-97. Дабы не лишиться волос, ногтей и кожи, принимаю поливитамины. Спорта нет.

Обед выдался на славу похоже, переела, хотя салата не много было. Надо еще уменьшить порцию. Томатный сок только не пошел. Заставила себя выпить только 5 глотков.

Всем привет! Знакома с этой диетой давно. Первый раз пробовала ее через год после родов. Просидела на ней 10 дней, потом к сожалению пришлось идти на день рождение свекрови, она бы мне не простила если бы я ничего не съела со стола. Потеря в весе была 6 кг. Нравится диета тем что слабости действительно не чувствуешь. Через 3 дня привыкаешь к низкой калорийности и кушать уже совсем не хочется. Но вот физическая нагрузка обязательна считаю. Это и подтяжка кожи и дополнительная трата жиров. Если не хотите заниматься, то хоть час вечером гуляйте. Я включаю плеер и быстрым шагом гуляю. Свежий воздух и подвижность очень сильно помогают. Порой даже лучше чем аэробика. Сейчас вот опять села, сегодня первый день. Сок томатный очень люблю, но вот рыбу не переношу. Приходиться покупать форель дорогую, она в пароварке получается добротно. А еще заменила листья капусты на листья для салатов, типа рукулы и шпината. Капуста мне тоже не нравится. Заправляю салат бальзамическим уксусом и немного оливкового масла 50\50. Туда на терке 1-2 яйца добавляю. Для меня это очень вкусно! Я считаю что еда даже во время диеты должна приносить удовольствие. Худею примерно в день на 500 гр. Но можно и больше сделать при желании. Например перенести ужин на 5 часов, а не на 6. Или даже на 4. И вечером прогулка или пробежка часовая. А если перед прогулкой еще выпить немного L карнетина, то в день реально и 900 гр сбрасывать. Я знаю о чем говорю, так как однажды похудела на 15 кг. с 75 до 60. Рост мой 172. Для меня этот вес почти идеальный. Я тогда собиралась на море, хотела выглядеть в купальнике хорошо. Цели достигла. Удачи всем.

Всем привет с завтрашнего дня сажусь на диету,немного смущает такое количество капусты и телятины и кофе(вредно же),но ничего выдержим! Вес 61,рост 170,желаемый результат 55!

Привет всем! Сегодня второй день на японской диете.Пока результатов нет. Мой вес 82кг. рост 160см. колобок. Очень хочу 62кг. Через три дня напишу свои результаты.

Привет всем. На диете третий раз, первый раз потеряла с 63 кг до 54 (9 кг), результатом была довольна. Через год изначальный вес был меньше-58 кг, похудела до 53, второй раз на диете была по весне, тяжеловато, слабость, головокружение. Сейчас на диете 7-ой день,изначальный вес 59,6 кг,шесть дней- минус 3 кг, сейчас 56,6. Состояние нормальное, слабость есть. Хорошо есть фрукты памело,грейпфрут и свит(смесь грейпфрута и памело), полезно и жиры сжигает, а главное сытно. Главное пейте не менее 2 л воды в день, выводит токсины и заглушает желание съесть что-нибудь. Удачи всем.

Диета, по содержание неплохая. Если честно, насчет, что японская очень сомневаюсь. Свой комент пишу не для того, чтобы кого-то обидеть или показаться умнее всех, а для того. чтобы люди понимали, что многие вещи просто пишутся для красного словца. Объясню почему. Живу я как раз в Японии на МПЖ уже несколько лет. И рацион совсем не японский. Кроме, разве что рыбы. Кофе японцы пьют редко. Это первое. Второе: кефира в Японии нет в принципе. Только питьевые йогурты сладкие. Кефир можно сделать только из сухого субстрата для сквашивания молока.( Он продается исключительно в европейских магазинах, которых, кстати, крайне немного. Если вы зайдете в обычный магазин и спросите кефир, вас не поймут и удивятся. Японцы это не пьют.).Само по себе молоко здесь не квасится, хоть обдержись в теплом месте.Просто испортится. Пить не сможете. И третье: японцы любят разнообразие, даже. если это диета. И капустный салат можно заменить кучей других салатов. здесь их море. Так что друзья, будем называть вещи своими именами. Это адаптированный вариант и похоже лично для нас. Если бы она была японской на самом деле ,сюда бы включили зеленый чай, а никак не кофе, который вызывает гастрит. если пить натощак.А также морепродукты и массу других специфических для русского человека вещей типа тофу, который весьма популярен и без него не обходится ни один день и так худого японца, который кстати в массе своей консервативен.

х разовой еды. Такие коктейли продаются в аптеках. Вы не едите ничего кроме этой жидкости, которая пьется 3 раза в день и содержит полностью суточную норму микроэлементов и витаминов.

Девчонки я с вами сажусь на диету. Мой вес 76 кг, а рост 167. Хочется сбросить хотя бы 8-9 кг. Иногда буду выкладывать свои успехи к идеальной фигуре)

привет всем =)сегодня первый день.до этого было 4 дня разгрузочный(легкое питание)за 4 дня 1кг.теперь буду японку пробовать,подруга посоветовала-за мес-15кг скинула.я вешу 100 кг(после родов набрала)хочу тоже хоть15кг скинуть.

Имела опыт сидеть на этой диете год назад. На весы не до начала, не после не вставала-судила чисто по формам. С 50 размера на 46 опустилась. Долгое время не набирала, теперь вот распустилась окончателоно, и снова 48-ой))) сижу второй день. Уверна что просижу до конца. Моя цель не 14 дней,а 21 как минимум.Как раз к новому году))) Сейчас пойду куплю витамины, а то после первого раза волосы выпадать стали. Минусы для меня- морковь варёная! Всем успехов!

Привет всем! Села на эту диету первый раз, рост 172 вес 85, тоже после рождения ребенка (второго). Сегодня шестой день минус 5 кг, чувствую себя хорошо, но надо добавлять упражнения на живот, убирается плохо! Что посоветуйте?

привет всем!=)рада сообщить-сегодня у меня 4день,минус 5кг=)))диета жить не мешает,слабости и прочих неудобств нет.единственное-день с вареной морковкой-ужас!морковку вареную ненавижу=)

Сегодня 3-й день, чувствую себя вполне нормально и терпимо, но меня мучает одно это головокружение и усталость, и в желудке происходят бешеные процессы и бурления( Очень переживаю по этому поводу. Помоги девочки?!Что со мной такое?

Прочитала отзывы и решила срочно с утра сесть на диету.Год назад родила второго ребенка жутко прибавила и беспокоил панкреотит пришлось сидеть на кашах,в основном на гречке за 3 месяца с 82 на 72кг+рис в баночках4-5.При росте 160см это много.Вы меня убедили и я с вами.Через 14 дней напишу.Когда кому то, что то должен это дисциплинирует.

п.с. 9 лет назад выходила замуж в 23 года при весе 49 кг,после первого ребенка весила 62,после второго в 30 лет 72кг. За 9 лет 23 кг это много,проще не распускаться.Будьте красивыми и стройными.Кстати, мой супруг тоже трансформировался при росте 189 весил 72,а стал 110.

Диета просто отличная! Многие пишут о головокружении и усталости. Со мной ничего подобного не было. В обед я не могла за раз съедать порцию прописанную в диете, разделяла на два раза и обедала два раза, с промежутком времени не менее двух часов. За время диеты минус 6кг. Еще момент, чтобы не было брожения, использовала пекинскую капусту, а не белокочанную.

сегодня 3 день,умеренная слабость,дикое чувство голода,но за 2 дня -1,6.Буду терпеть и убеждать себя,что чувство голода признак скорой стройности.Смотрю на фотографии понимаю,что лишний вес не красит нас.

всем привет))))))сегодня третий день диеты и минус 1800,очень радует. посмотрим,что будет дальше. особого голода не ощущаю,главное пить побольше. ну и не пробовать,что домашним готовишь, а то сорваться проще простого. ну и о себе немного:мне 27 лет,до родов весила 58 кг. при росте 163,для меня это был идеальный вес.после первых родов набрала вес до 70,как я только не пыталась похудеть,не получалось,срывалась на первых днях,но похудела с выходом на работу до 63 кг.а после рождения второго опять 69 кг.сейчас четко решила взять себя в руки. надеюсь,что всё получится.результаты напишу позже.ВСЕМ УДАЧИ И ДЕРЖИТЕСЬ,ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ)))))))

привет девчонки,сегодня 11 день.по окончании 7дней вес стал уходить хуже(напомню что на 7 день у меня потеря веса была 7кг)сейчас в сумме я потеряла 8,5кг.(конечно радует что хоть что то потеряла,но обидно что вес стал хуже сбрасыватся.осталось 3 дня-посмотрим чем все кончится.я так мечтала похудеть на 15кг. может получится.

Привет всем! Хочу худеть с вами) 6 лет училась в Китае, вот в июле закончила, вернулась домой и набрала 5кг. Мне 23 года, рост 171 вес 65кг, исключила из рациона хлеб, сладкое и плотный ужин, за неделю получился результат 63,8 кг. И вот решила сесть на японскую диету. Сегодня был первый день, вроде не плохо!

всем здасьььте. у меня сегодня 8 день диеты,чувствую себя себя прекрасно(до этого голова немного кружилась)!мой отвес за 8 дней -3.8кг,конечно хотелось бы побольше ,но что поделать. после 3 дня вес уходит то по 200 ,то по 300 гр. в день.ну буду надеяться,что хотя бы кг.6 сброшу.

Привет! У меня вторая попытка продержаться на этой диете, в этот раз доведу до конца все!)Сегодня четрертый день, пока минус 1кг. Изначальный вес 58,6,рост 163, хочу 53 кг. Отзывы ооооочень мотивируют. Спасибо, девченки. Каждый раз, когда есть хочу читаю)))Сегодня, самый трудный день для меня, жду обед и ужин,правда, вместо одной кружки пью по две-три кружки кофе. Еще есть грешок, в первый день, выдула аж три кружки томатного сока. грешна, каюсь, но уж больно люблю я его.

сегодня 11 день соблюдала все как написано,но по какой то причине скинула только 3,5 кг. обидно конечно видимо придется на другой диете сидеть.Всем удачи.

просидела14 дней итог-7кг. первую неделю теряла вес благодаря тому что до диеты устроила неделю разгрузки-перестала есть сладкое,булки,конфеты,и алкоголь. короче для меня диета неэфективна(

Сегодня первый день на ЯД начальный вес 97кг ,Четыре года назад я на ней похудела на 15 кг и потом вес падал не набирался в результате я весила 59 кг долго вес ненабирала потом сама виновата знала что много жрать нельзя и опять расскобанела хочу опять вернуть прежние результаты

ну вот и закончилась моя 14 дневная диета,результат-4800. конечно не ах,соблюдала всё как надо))))теперь пробую диету 6 лепестков,хочу до Нового Года немного ещё подхудеть.

Два года назад тоже сидела на японке. Таяла как снеговик,с 87-до 79.Каждый день еще ходила в бассейн. Самочувствие было нормальное, а главное чувство легкости, настроение было супер, потому что был виден результат. Потом поездка на море и 3 кг добавилось. Собираюсь с 10 января на 3 дня на гречку-отеки снять, а потом на японку. Буду крутить халахуп, пора браться за себя.

когда пришла к выводу, что набрала лишних килограмов, единственой мыслью была японская диета. за 10 лет сидела на ней 2 раза, и результат был для меня очень даже приемлимым. за 7 дней 7 кг, вес теряется с первого дня, правда первые 3 дня мучают головные боли и дикое чувство сЪесть что-то вкусное, если их пережить, то к еде начинает появлятся легкое отвращение, кушаешь потому что нужно это сЪесть. после окончания диеты, кушаешь мизирными порциями и особого пристрастия к еде нет. жесткая диета, это правда, особено некоторые продукты вызывают рвоту, пришлось что-то исключать. но эфект виден с первого дня. так что силы воли вам девченки, я начинаю.

Привет, коллеги! На японской диете сидела 2 раза. После рождения второго ребенка минус 12 кг, после рождения третьего ребенка минус 7 кг. Но я её практиковала, пока кормила грудью. И было мне тогда 43 годика. Довольна. За беременность набрала центнер, потом кормила и плюс еще пять кило. Боялась смотреть на себя в зеркало,это было страшно. Так вот, второй раз похудела на 7 кило, но вес еще потом сам снижался до 95 кг. И дальше хоть тресни. Сейчас опять села на японскую диету, потому как за шесть лет наела организм весом в 102 кило. При росте 176 см выглядит не ужасно, но мне все равно не нравится. Сижу третий раз. За два дня 3,5 кг! Воодушевлена необычайно. Параллельно пью витамины, немного капли добавляю в капусту китайский рисовый соус и очень даже вкусно становится. И на отварное мясо капаю. Вчера напилась ромашкового чая кружек 5 с подружкой пока болтала, не заметила. Заработал кишечник. Это важно, чтобы не травмировать печень! Сегодня третий день. От голода не страдаю. Немного кружится голова, вечером вчера шла с дочкой из музыкальной школы, чувствовала усталость. Кто сказал, что будет легко? Ставлю цель похудеть на 12-13 кило в первый заход и повторить японку через две недели, с результатом еще 7 кило. Мой любимый вес 87 кило. Расскажу, что получится.

Всем привет! Вот уже прошло 7 дней как я сижу на ЯД, результат 4.500. За 5 лет сижу на этой диете 3 раз, мне очень подходит. Особо голодной себя не чувствую. Самое главное, после диеты держаться.Так что всем удачи!

Привет всем худеющим. После вторых родов, да еще и новогодних каникул превратилась в толст ушку при росте 157 см, вес 63 кг. До беременности несколько раз придерживалась рекомендаций ЯД, но строго никогда не соблюдала, за каждый период уходило 2-3 кг. Так за несколько не строгих подходов с 60 съехала до 54. Сейчас времени на расслабон нет, поэтому стараюсь держать строго, правда на 7 день к завтраку добавила 3 маленьких кусочка сыра, в обед говядину заменила за печеной рыбой, а от ужина вовсе отказалась. Во общем результаты таковы: за первые 2 дня вес упал до 61, 3-4 день-59.3, 5 день-59.6, 6 день-59.1 Позже обязатель отпишусь, но пока мои достижения. как видите, застряли в 59 кг, колеблясь по граммуличкам то вниз, то снова вверх. Очень уж надеюсь завтра увидеть после 5-ки 8-ку. Так что ,девочки, мы все равно сделаем себя красивыми, хоть и не сразу, хоть и не за 14 дней 8 кг, главное идти к своей цели и не сдаваться, тем более, что самое трудное время это первые 3-4 дня, потом намного легче. Всем удачи! Крепкого здоровья! Красоты, женственности и грации!

Всем привет! У меня вес конечно ого-го (112 при росте 172), да и годков уже за 40 перевалило, плюс три беременности.Сидела года 3 назад на ЯД, но больше трех дней не выдерживала, хоть и результат был не плохой. Теперь дубль 2. сижу на диете второй день,утром взвесилась(-1800)!Очень довольна, я все же думаю, что это все таки ВОДА уходит, все равно радостно на душе и вообще, голод присутствует, боюсь выходных. так как на работе как то проще.Хотелось бы услышать отзывы от тех у кого за 100 кг, а то одни стройняшки вокруг худеют!

Добрый вечер! Сегодня первый день диеты. Пробовала ее года 2,5 назад, тогда за 1 неделю похудела на 5 кг, в принципе, здорово, но поняла что для меня хватит, так как у меня впали щёки и уменьшилась, вместе с объемом живота, попа((( Что для меня не очень хорошо! Вот решилась на вторую попытку)) Первый день тяжело!((( В прошлом было гораздо легче. Рыбу на вечер вообще еле-еле жевала, в итоге вообще не доела, хотя кушать хочется!!(( В общем, отпишусь позже! Всем нам силы воли.

Японка, я тут тоже с приличным весом 106 при росте 170, 39 лет. Я понку пробовала раньше. много леит назат. да и вес тогда был меньше гораздо. За 11 дне1 ушло почти 5 кг до конца просто не выдержала. А сейчас мне в силу жизненных обстоятельств очень нужно сбросить хотя бы для начала 10. Так что я надеюсь пройти все дня и скинуть килограмм 6-7.

Всем привет. две недели назад я встретился с приятелем предложил посидеть поужинать но он отказался если хочешь пожжешь сам поесть, я говорю в чем причина? он говорит что на японской диете и как но мне сказал прочитай в интернете там все расписано. Я приехал домой посмотрел в интернете что из себя представляет японская диета и решил попробовать, у меня все был 97 кг при росте 179, сегодня 6 день и утром взвесился 90 кг, будем дальше работать нужно прийти к 85 кг. думаю после выхода с диеты нужно плавно выходить. Все удачи.

Всем привет. Сама уже сидела на этой диете правда только 10 дней смогла. Результат 7 кг, но сильно начала кружиться голова в последнюю пятницу. Я правда весила 72 кг при росте 173 см, так что больше и не надо было.

Сейчас после родов у меня 35 лишних кг, если 7 уйдет это уже хорошо. Такой вес надо не менее года убирать. А еще не могу черный кофе пить добавляла ложку соевых сливок, неправильно, но могла иначе.

Плюс не можете вареную морковь съешьте сырую (моя сестра так делала) я то морковь люблю. Ей тоже диета помогла минус 15 кг плюс правда каланетика еще.Знаю очень много примеров, как эта диета помогла ОЧЕНЬ.Сейчас сижу опять. Голод есть, но это можно пережить. Держитесь и верьте в результат. Если к диете еще 20 минут пресс или обруч, или велотренажер (чтоб кожа

не была дряблой). И еще советую не сходить с ума девочкам с ростом 170 см и весом 60 кг вам это не надо. Разгрузочный день раз в неделю и фитнес вот ваш вариант.

Сегодня 2-й день на диете, терпимо. Завтра посмотрю есть ли результат, переживаю как выдержу вечер на яблочках))) Ну очень нужно сбросить, скоро исполняется 43, а вес зашкаливает-89кг. КОШМАРРРР. Так что держись Инна, держись. И вам желаю хороших отвесов.

Всем привет!))) Мой рост 172см, вес на начало диеты составлял 72,5. Сижу на ЯД с понедельника. Сегодня 3й день диеты. За 2 дня удалось сбросить 1,900.)))

Сидела на ней в прошлом году, но без физ.нагрузок. За 14 дней ушло 5 кг (был вес 88кг. стал 83кг.). Внешне похудело лицо и попа. Вес не возвращался пока не пошла на работу. Самая распространенная офисная болезнь сидячая работа и перекусы печенюшкой/конфеткой/бутербродом((( Сброшенный вес вернулся с лихвой за полгода.

Диету слегка перестроила под себя. То, что написано в каждодневном рационе разбила на части и ем каждые 2 часа. Чувства голода НЕТ! Голова не болит, на коллег не кидаюсь))) Пью витамины алфавит, утром зарядка для ленивых (лежа в кровати выписываю прямыми ногами в воздухе цифры от 1 до 10 и обратно), на работе вода с лимоном, дома после работы 20 минут интенсивных физ.нагрузок вместе с участниками дневники похудения с Анитой Луценко (скачала все серии в ютубе) минимальная замена фитнесу в спорклубе.

всем привет! мне 42 года, рост 172, вес 67. они везде по разному. где то 200 гр мясо, где то 100 гр. и дни по разному. это нормально? я сегоднч 3 день. в одном на ужин мясо в одном фрукты. как быть? но в целом первый день утром вес был 66,7 при росте172, второй день 65,4, третий сегодня 64,2. вроде идет нормально.отека нет. приятно смотреь на себя.настрой боевой.буду идти ло конца.

На Японку сажусь не в первый раз и всегда минус 7 кг. Но больше всего нравится то, что перестают скрипеть и трещать суставы, и чувствуется невероятная легкость в коленках (моя больная тема).

Всем советую попробовать. Но обязательно должна быть подготовка. За день до диеты легкий овощной салатик на ужин до 18-00 или стакан кефира, и очищение кишечника.

ГУЛЯ, ЗДРАВСТВУЙТЕ. ОКАЗЫВАЕТСЯ МЫ РОВЕСТНИЦЫ И ОДНОГО РОСТА, ТОЛЬКО ВЕС У МЕНЯ С 89 ДО 85 УПАЛ. МНЕ БЫ ХОТЯ БЫ ДО 70КГ. 6 ЛЕТ НАЗАД ВЕСИЛА 67 КГ, НО 3-И РОДЫ ДАЛИ О СЕБЕ ЗНАТЬ. НАСКОЛЬКО Я ПОМНЮ ПРИ 67 КГ. Я БЫЛА ДОВОЛЬНО ХУДЕНЬКОЙ. СТОИТ ЛИ ТЕРЯТЬ ЕЩЁ БОЛЬШЕ? С УВ. ИННА.

Сидела на этой диете 2 раза, оба раза перед отпуском всегда -4кг, мне этого хватало, 3 раз села после того как закончила кормить грудью ребенка – не смогла на 6день стало плохо (чуть в обморок не упала), через 14дней едем на море, вот хочу опять попробовать, надеюсь кг 5 скинуть…….

Девочки, добрый день всем! На протяжении последних 30 лет нахожусь в состоянии войны с лишним весом. Противник всегда выигрывает. Перепробовано было много всего: герболайф (ушли килограммы и объемы), Li da (первый раз ушли 22 килограмма, второй раз нарвалась на подделку), голод (срывалась из-за сильных головных болей на 4 день), Дюкан (сорвалась, компаньонка сошла с дистанции, ну и я за компанию). Решила опробовать японскую. Любая диета начинается с головы. Готовила себя морально: сначала убеждала себя для чего мне это надо давление снизится, нагрузка на ноги будет меньше и т.д. То есть на первые места ставила не внешние признаки, а более серьезные (на мой взгляд). Второй этап читала форумы, взвешивала За и Против. И последнее что я сделала- купила блокнот для ведения дневника худеющей. Переориентировала себя мысленно с ой, лишь бы выдержать, не сорваться, ой, это будет трудно, я буду хотеть есть. на как будет хорошо в конце, то есть я сразу представила себе финиш, а дистанцию прохожу просто, потому что так надо». Начала с воскресенья, 23 февраля». Все строго соблюдала. Первоначальный вес 84100. сегодня утром 83300. Налила себе полуторалитровую бутылку простой воды, выдавила лимон. Пью, сидя на рабочем месте.

Девочки, добрый день всем! Сегодня третий день диеты. Мои вечный укор совести показали на экранчике 82300. Считаю, неплохо. Пью литра два в день просто воду, чуть подкисленную лимоном. Состояние вроде как бы нормальное. Голода нет. Говорят, третий день самый сложный. Посмотрим. Даже интересно, совпадут ли мои ощущения.

Здравствуйте!Прошел весь курс,выдержал,не сорвался.На 10-й день снились макароны,настроение ужасное.Рост 170 ,вес 128кг.Скинул 15-16кг.В помощь диете старался меньше пить воды(по чу чуть),много ходил в быстром темпе(на порядок больше чем раньше).После диеты,продолжил занятие спортом(бег,штанга,турники и т.д.Прошло 3 месяца мой вес состовляет 80-82кг и хочу заметить-этот перебор мышечная масса.Стал пользоваться спросом у девушек,стали обращать на меня внимание не только девушки ,но и мужчины(надеюсь только из завести-) ). Девчонки и ребята не опускайте рук-это уж не так сложно быть красивым,главное себя не жалеть и все получится.А когда втянетесь,сами не заметите ,как стали красивыми.Удачи Всем.

My s mamoj nacali priderzyvatsia Japonki s ponedelnika! Segodnia sreda. Moj ves v ponedelnik byl 67kg pri roste 1,57cm. K srede -2kg. Sizu na 13 dnevnoj diete. + est otlicija v racione. No sut odna i ta ze. Pervyje 2 dnia okazalis klassnymi. Vsio vrode vkusno + aerobika. No kogda nado bylo cukiniju (kabaciok) jest- ciut ne vyvernulo.Zakusila jablokom. Varionuju morkovku planiruju zamenit syroj. No rezultaty radujut! Kstati pju vitaminy i dopolnitelno Chrom, stoby na sladkoje ne tianulo.

Девченки, если в третий день сделать салат из моркови, сыра и яиц, то вполне можно это есть. И морковка не кажется такой противной. Рыбу можно запекать в фольге. Думаю, что добавление в нее лука не скажется на результатах. рекомендую из собственного опыта. после родов поправилась. Через 1,5 года села на японскую диету. добавила физические нагрузки и с 63 кг. похудела до 54. Диета замечательная.

Всем привет! Я вешу 70 кг при росте 165см. Мне 13 лет. Многие говорят что до 15 лет нежелательно садиться на диету. Но мне нужно срочно скинуть лишние килограммы. Примерно до 60.Подскажите, можно ли мне садиться на эту диету?

Решила твердо: на этот раз получится. После родов второй раз набираю как раз 8-10 кг лишних. Нужен рывок, чтобы вернуться в прежний вес. Удерживаю-то его без проблем. Но вот с рывком пока трудновато. И пора доказать себе, что 70 кг при 165 см роста это не проблема возраста, а просто гастрономическая распущенность. Итак, 44 года, 165 см, 70 кг. Двое детей 20 и 4 лет, муж красавец. День первый. Пока все идет хорошо. Сегодня еще предстоят отжимания-приседания. Или я тряпка какая-то?

Сегодня у меня14-й день диеты,за это время ушло 10кг,вес был 83кг.тяжело конечно для здорового парня пересесть на безсолевую диету,ну я справился .после этой диеты такая лёгкость в теле!так что девчонки-если парень отсидел на этой диете,то вы дорогие девушки и подавно!

Всем привет! Вот и я решила попробовать эту диету. Мой рост 153, вес 51. Сегодня начался третий день. За два дня ушло 2 кг. ( сегодня на весах 49 ). Хочется 44-45 кг( для моего маленького роста) Только слабость очень большая. Все время хочется лежать и голова кружится. Но все равно постораюсь дойти до конца. Отпишу потом результаты.

Всем привет! я на японской диете второй раз. Первый раз сбросила 5 кг хороший результат (рост 163, вес 67). Сейчас хочу еще 5 кг сбросить. Я помимо самой диеты обязательно пью витамины за завтраком чтоб иммунитет поддержать. А в течение дня за 1,5 часа до еды сорбент энтеросгель чтоб очистить организм от вредных веществ, на очищенные печень и кишечник худею еще эффективней и чувствую себя хорошо, нет слабости, бодрая и веселая. Всем удачного похудения

привет девочки!напомню о своем росте и весе перед началом диеты:рост 153. вес 65.7 на начало диеты. сначала 10 раз прочитала про японскую диету,понравилось,села и. немного разочаровалась! в первую неделю вес уходил стремительно,но на следующую неделю останавливался несколько раз на 2-3 дня,сразу скажу что поблажек я не делала себе,все строго соблюдала,а иногда и могла вообще не поесть( в выходные,когда с мужем и ребенком гуляли все дни)спасалась только водичкой))))так вот отписываюсь о результате!за 14 дней диеты,я сбросила 5.300,конечно не скажу что я в восторге,но и сильно тоже не расстроилась,какой никакой,но все равно минус!на сегодняшний день мой вес 60.4,сделала перерыв 1 день и по новой на следующую диету( в списке у меня пока 3 диеты на которые я буду пересаживаться с одной на другую)диета называется колбасно-сырная,рекомендую посмотреть и попробовать,не сложная,не голодная,один минус только,в течении 10 дней один и тот же рацион питания! ну на этом я наверно закончу,о результате колбасно-сырной диеты я напишу чуть позже,дней через 7!

Девчонки привет! рост 164, вес 61,6, сегодня первый день! Опыт с ЯД уже был, похудела на кг 6 или 7, и то вроде только до 7 дня добралась. 3 мая на море улетаю, цель 10 кг. У меня осталось не так много времени(( и да, кстати, после того как я сидела на ЯД первый раз, вес просто таял, НО я заработала песок в почках((( так что сейчас буду предельно осторожна с ней))) Ну поехали)))

Диета для здоровых людей.Мне удалось выдержать 10 дней. На одиннадцатый после съеденной морковки очень сильно заболел желудок. Набор продуктов решила оставить тот же, но перерывы между едой уменьшить до 3 часов, чтобы не терпеть голод. Капусту и морковь исключаю. Желудок и почки болят. Триста раз подумайте:нужно ли вам то. Результат за 10 дней 4 кг.

Девочки, очень нужна поддержка! Рост 160 см. вес 89,5 кг.(возраст 40 лет, 3 детей). Хочется быть сройнее и решила начать с японской диеты. Если есть желающие начать хорошеть с понедельника 2 июня возьмите в свою компанию.Настрой решительный, значит победим.

Привет всем!Наконец-то я добралась до диеты,сегодня первый день.Вес на утро- 78,5 кг. Буду очень стараться не сорваться благо пока желания продержаться 14 дней хоть отбавляй. Очень хочется похудеть! Завтра отпишусь о результатах. Девчонки присоединяйтесь ,будем вместе поддерживать друг друга. Всем пока!

Привет всем худеющим! Итак. у меня сегодня второй день. Вес на весах на утро 77,0 кг. Итого за первый день 1,5 кг. Я не знаю какими силами мне вчера удалось таки выдержать не поужинать с мужем. Честно признаюсь было ОЧЕНЬ НЕЛЕГКО.Но я выдержала. чему безумно рада. Пока сегодня все идет легко по крайней мере легче чем вчера. Буду держаться дальше чего и вам всем желаю. Завтра напишу о результатах второго дня.

Жаль, что никто не присоединяется. Я выдержала два дня. Общий отвес 3.3 кг.Очень приятно, надеюсь выдержать всё испытание и получить заметный результат. Удачи всем худеющим!

Добрый день. Сегодня третий день моей японки. Тяжело и постоянно приследует мысль о еде! Появилось состояние легкого головокружения, но невсегда,но есть. Сегодня на весах утром 75,9 кг. Итого за два дня у меня 2,6 кг. Продолжаю дальше,но уже не с таким большим рвением как в начале. Все таки эта диета тяжелая, но пока держусь- очень хочется увидеть на весах цифру 6. Всем пока!

Привет. сегодня четвертый день диеты. за вчерашний день зоо г,Итого за три дня 2,9 кг.Сегодня желание чего-нибудь съесть и сорваться исчезло. даже не знаю и почему.Продолжаю дальше. Завтра отпишусь. Пока.

4 дня минус 3 кг. мне это нравиться))))) особого голода не чувствуешь потому что меню разнообразное)) хотя хочется очень пирожков, блинов, и всяких вкусняшек((((

Привет девчонки! Пятый день моей диеты проходит в каком-то невеселом настроении и желания никого не видеть и не слышать. Все-таки диета тяжелая. Но я продолжаю дальше. За 4 день потеря 500г. ИТого за 4 дня -3,4 кг. Желаю всем и мне тоже терпения. Пока.

Привет всем! За пятый день день 200г, за шестой день 600г. Итого за шесть дней 4,2 кг. Идем дальше ,настроение бодрое и веселое, как- то стало полегче переносить диету. Пока.

Всем привеет! Сегодня уж 2 день, как сижу на ЯД. Кушать, конечно, хочется, но потерпеть можно. Вчера кружилась голова. Сегодня небольшая слабость. Начальный вес 71 кг при росте 164.(((. Сегодня утром встала на весы и увидела отметку 69!))) Очень бодрит! Сейчас побегу в магазин покупать нежирную говядинку и кефир. О результатах буду отписываться. Всем удачи. Очень хочется вернуть свои 54, как и было до родов и замужества.

Привет! За седьмой день потеря веса 500г, Итого за неделю -4,7 кг. Продолжаю дальше, осталось меньше половины ,последние семь дней. Очень хочется сбросить еще 4 кг. Буду надеяться,что у меня получится. Пока.

Девчули, привет! Потрясающая диета! Сегодня только начался четвертый день, а я уже скинула 2,5 кг)))) И совершенно не хочется есть, вполне наедаешься прописанными граммами, конечно в первый и вторые дни было очень сложно, но ради красоты можно и потерпеть)))

Эта известная диета израильского диетолога была опубликована в 1999 году. С тех пор этот метод не утратил своей популярности, поскольку он помогает не только избавиться от лишних килограмм, но и произвести очищение организма.

Одна из самых популярных диет, так же известная как диета американских астронавтов. Относится к категории белково-растительных диет. Ее суть сводится к полному исключению из рациона углеводов, что заставляет организм.

Эту методику похудения создали японские специалисты-диетологи. Ее главной целью является внесение изменений в ритм обмена веществ в организме. Это позволит сохранить эффект на долгое время.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас