Углеводная диета для похудения на неделю: отзывы, рецепты, меню

Углеводы жизненно необходимы нашему организму. Они нужны организму для ускорения обмена веществ, а самое главное – углеводы это основной источник энергии. Углеводы участвуют в образовании с

0
170
безуглеводная диета меню на неделю для похудения

Углеводы жизненно необходимы нашему организму. Они нужны организму для ускорения обмена веществ. а самое главное – углеводы это основной источник энергии. Углеводы участвуют в образовании серотонина – гормона, который называют гормоном хорошего настроения. Серотонин борется с депрессией, делает нас более стрессоустойчивыми.

Именно способность углеводов ускорять обмен веществ и отлично усваиваться организмом, и делает углеводы хорошим помощником людям, стремящимся похудеть. Есть несколько вариантов углеводной диеты, нор все эти варианты объединяет одно – употребление продуктов богатых углеводами.

Это не кратковременная диета, а система питания на длительный срок. Она основана на вегетарианской диете, её рацион включает следующие продукты: все крупы, зерно, бобовые (фасоль, чечевица, горох), апельсины, яблоки, ананасы, бананы, грейпфрут, спаржа, капуста, морковь, шпинат, сельдерей.

Этот вариант более строгий, поэтому он имеет ограничение по времени. Продолжительность этой диеты – 2 недели. Первая неделя более строгая, чем вторая. В результате первой недели можно похудеть на 7 кг, а вторая неделя может прибавить 0,5-1 кг. Поэтому, эти две части диеты нужно чередовать до тех пор, пока вы не добьетесь требуемого снижения веса. Этот вариант диеты понравится тем, кому некогда стоять на кухне.

Перед диетой нужно подготовить организм. Подготовка заключается в проведении разгрузочного дня. Для наибольшего эффекта можно сделать очистительную клизму. Утром нужно выпить чашку черного кофе без сахара. Перед каждым приемом пищи надо выпивать по 50 г травяного настоя, который заваривается с утра на целый день. Для настоя берется одинаковое количество ромашки, календулы и зверобоя. 1 ст.л такой смеси заваривается в 200 мл кипятка.

1 день – 500 г обезжиренного кефира, 400 г печеного картофеля без соли.
2 день – 500 г нежирного кефира. 400 г обезжиренного творога.
3 день – 500 г нежирного кефира, 400 г фруктов (кроме бананов и винограда).
4 день – 500 г нежирного кефира, 400 г вареной куриной грудки.
5 день – то же, что и в 3й.
6 день – 1,5 л минеральной воды без газа.
7 день — 500 г нежирного кефира, 400 г фруктов (кроме бананов и винограда).

Всем привет. Я все-таки села на кефирную диету.Решилась попробовать 7-дневную. И вот прошло 4 дня и уже результат минус 3 кг. Я очень рада. Думаю дальше еще скину. Трудно было первые 2-3 дня, а потом вроде привыкать начинаешь. Хотела

Ариша Сковородкина, если это так называемый спасательный круг, то это вполне нормально. Но в 11 лет. осторожнее с диетами. Организм должен получать всё, но без лишнего жира и газировок. Просто ешь только приготовленную

Сегодня поставили окончательно диагноз диабет,халестерин зашкаливает в два раза.Доктор уложился в два слова типа ешь гречку бобовые,не ешь белый хлеб.Всё у него даже нет готовой распичатки в таких случаях.Пришлось копаться в интернете

Да что правда то правда ходил к врачу а она посмотрела на анализы молча выписала таблетки и ничего не сказала и не спросила ни про диету ни про физ нагрузки ни про симптомы,вот так и лечимся


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас