Щелочная диета

Почему щелочная диета так популярна среди голливудских звезд, рассказывает Passion.ru.

0
41
щелочная диета для похудения меню на неделю

Щелочная диета – новая система питания. особенно популярная среди звезд. Телеведущие и спортсмены, звезды Голливуда и известные медийные персоны рассказывают о волшебных свойствах pH-баланса и гордятся своими формами. Гвинет Пэлтроу, Дженнифер Энистон и многие другие открыто признаются в своей любви к новому способу питания и образу жизни. Считается, что именно благодаря этой диете Виктории Бекхэм удалось сохранить стройную фигуру, несмотря на наличие четырех детей. О секретах щелочной диеты сегодня рассказывает Passion.ru.

Главная цель шелочной или алкаиновой диеты – это поддержание кислотно-щелочного баланса в вашем организме. Американский диетолог Роберт Янг в своей книге «Чудо pH» («The pH Miracle») подробно рассказывает о взаимосвязи кислоты и щелочи в организме, о том, к каким последствиям для здоровья может привести нарушение равновесия «щелочи и кислоты» и что необходимо есть для хорошего самочувствия внешнего вида и правильного веса.

Считается, что нормальный кислотно-щелочной баланс должен находиться в пределах 7,37 до 7,45 pH (в таких единицах измеряется кислотность желудочного сока). Даже смещение на 0,5 единицы в одну или другую сторону от нормы может привести к летальному исходу. К счастью, наш организм представляет собой сложный и умный механизм, который всеми силами стремится самостоятельно поддерживать правильное равновесие, если, конечно, ему в этом не мешать.

Продукты питания имеют или кислотную или щелочную среду, при колебании в одну или другую сторону происходят нарушения биохимических процессов. Оптимальным соотношением продуктов, попадающих в организм, считаются 70-80% щелочных и 20-30% кислотных.

Если количество кислоты превышает допустимую норму, в организме человека начинается целый ряд серьезных проблем, связанных с биохимическим процессом, вплоть до хронических заболеваний – например, мочекаменная болезнь и сахарный диабет. При этом «защелачивание организма» также нежелательно.

Конечно, некоторые диетологи весьма скептически относятся к такому прямому продуктовому влиянию, существует множество других побочных факторов, начиная от экологии и заканчивая субъективными особенностями человека. Связь между секреторной функцией желудка и кислотно-щелочным балансом пока еще не доказана полностью. Кислотно-щелочная диета рекомендуется скорее как временный способ отрегулировать правильную работу организма, но не как постоянный рацион. Щелочная диета не должна быть строгой, если вы недостаточно хорошо себя чувствуете.

К щелочным продуктам относятся: томаты, капуста. салат, зелень, чеснок, перец, сельдерей, цуккини, кабачки, молодой картофель, зеленая фасоль, свекла, фрукты и ягоды (кроме клюквы и брусники), орехи, тыквенные и подсолнечные семечки, кунжут, льняное и конопляное масло, водоросли, нешлифованный рис, жирная рыба – форель и лосось.

К окисляющим продуктам относятся: все продукты животного происхождения, морепродукты, рыба, за исключением вышеупомянутой, все молочные продукты. яйца, сладости, выпечка, хлеб с высоким содержанием дрожжей и, конечно же, полуфабрикаты и любой фаст-фуд .

  • Завтрак: фрукты, цельнозерновой хлеб, зеленый чай .
  • Обед: овощной суп, рыба с зеленым салатом и молодым картофелем.
  • Ужин: салат из тофу и овощей, отваренный рис басмати, тушеные овощи.
  • Завтрак: фрукты, тофу. орехи, зеленый чай.
  • Обед: овощные супы, запеченные овощи, зеленый салат.
  • Ужин: отварной молодой картофель. салат из овощей.

В истории нет данных о родителе щелочной диеты, но проследив цепь научных открытий, выводов ученых и диетологов, можно сказать о том, что диета стала результатом сведения воедино нескольких фактов.

какая кислотность желудочного сока. больше 7. это щелочная среда уже. в желудке должна быть кислая среда для переваривания продуктов, иначе атрофию себе заработаете. Питание должно быть здоровым и сбалансированным, без показаний какие нафиг диеты?!

Лучший способ похудеть,каждый раз,как думаешь о еде ,выпивай стакан воды,травяного чая или самодельного кваса. Я выдавала в день по 6стаканов чая,4литра не сладкого кваса и2 литра миниралки в день.есть не хотелось вообще,если все время пить. Сбросите 15кг за 1-2месяса. Спортом можно не заниматься,просто ходить 1 час по городу,вокруг дома,лучше в лесу. Грантирую вес уйдёт.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество чудодейственных средств в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас