РИСОВАЯ МОНО ДИЕТА

0
56

Женщины всегда стремятся быть красивыми, чего бы это ей не стоило. Занятия на тренажерах до изнеможения, огромные деньги на операции и соблюдение диет. Рисовая моно диета является как раз таким же ограничением питания.

Положительные качества:

  • Организм самоочищается, и фигура становится пропорциональной.
  • Доступные и не дорогие продукты, быстрое приготовление.
  • У плиты вы проведете совсем немного времени.
  • Ваш организм приобретает необходимую энергию.
  • Отлично подойдет для людей, которым запрещено потребление огромного количества соли. Содержание в продукте большого количества витамина В, фосфора и цинка.

Отрицательные качества:

  • Выведение из организма калия, который нужен для работоспособности сердца.
  • Возникновение запоров (избавят от этого чай из трав).
  • При недостатке калорий появляется слабость.
  • Длительное пользование диеты приводит к образованию в желчном пузыре камней.
  • Минимальное поступление в организм белка, которое приводит к низкому уровню гемоглобина.
  • Нельзя пользоваться этой диетой при заболеваниях ЖКТ; сахарном диабете; в период беременности и лактации; при проблемах с сердцем, почками; при больших физических нагрузках; при наличии хронических заболеваний в обострении.

Приготовление

Для данной диеты нужен не очищенный рис. В нем содержится витамин B в огромном количестве. Приготовить его нужно так: 200 гр. риса замочить на всю ночь в прохладной воде. Сварить утром до полной готовности без добавления соли и масла. При закипании первую порцию воды слить, потом залить рис прохладной водой и продолжить варить.

Рацион рисовой моно диеты

Эта моно диета существует в двух вариантах:

  • Вариант жесткий – стакан крупы варить до  готовности. Кушать его весь день маленькими порциями. Запиваете яблочным соком, и можно скушать пару зеленых яблочек в день. Данный вариант можно использовать не больше 3 дней 1 раз в месяц.
  • Вариант мягкий – приготовить 500 гр. крупы. Полученную кашу разделить на весь день в 4 приема. Дополнительно с рисом можно употребить фрукты и овощи, весом не больше 200 гр. Это может быть морковь, лук, кабачок,  курага, изюм, грибы.

Добавляя в кашу эти ингредиенты, вы получите что-то на подобии риса, только постного. Но запомните единственное важное правило – не должно быть никакого сахара и соли. В течение дня можете пить сок из яблок или воду. Можете скушать 4 яблока. Длительность данной диеты – 6-9 дней.

Очевидное превосходство моно диет считается снижение лишнего веса достаточно быстро и психологически просто. И абсолютно не сложно выбрать для этой диеты именно тот продукт, который вам нравится. Главный минус этой диеты – это быстрое восстановление прежнего веса по окончании диеты при несоблюдении должного умеренного питания. Помимо этого, придерживаться данной диеты можно не больше 3 дней, так как очень сильно понижается поступление в организм важнейших минералов и витаминов. Лучше всего ограничиваться 1 днем данной диеты, но время от времени – например, один раз в семь дней или в месяц.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас