Плоский живот — Неделя плоского живота, упражнение 1

0
157

— Студия М.Корпан г.Пермь, онлайн-занятия, упражнения на плоский живот.Думаете о том, как сделать живот плоским, подтянутым и красивым?Смотри упражнения на плоский живот в этом видео! Смотри все видео из серии «Неделя плоского живота».Мышцы живота состоят из нескольких слоев, которые защищают внутренние органы и укрепляют нашу осанку, отвечают за то, чтобы наша осанка была крепкой.Именно с этими мышцами мы поработаем всю неделю, чтобы сделать плоский живот.Процесс похудения мы разделим на несколько частей, чтобы он был более эффективным. И поработаем с каждой мышцей живота отдельно.Первый день мы посвятим поперечной мышце живота, которая полностью огибает нашу талию.У многих эта мышца очень слабая. Чаще всего при работе с животом вы ее не сразу чувствуете. Потому что мы ведем малоподвижный образ жизни, много сидим, и живот чаще всего расслабленный.Упражнение на плоский живот состоит в следующем: нужно расслабить живот, затем подтянуть, расслабить-подтянуть. Старайтесь работать именно нижней частью живота. Представьте себе, что влезаете в узкие джинсы, и подтяните максимально нижнюю часть живота и расслабьте ее, подтяните-и снова расслабьте.Это простое упражнение поможет сделать низ живота подтянутым. Делайте его каждую свободную минуту в течение всего дня и вас живот станет плоским и упругим.В следующем видео из серии «Неделя плоского живота» вы узнаете, как появляются кубики на животе и как сделать так, чтобы они появились.Подписывайтесь на наш канал, тренируйтесь и сделайте свой живот плоским за 10 дней!


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас