Минус 10 кг — отзывы о диете, обсуждаем вместе!

Похудеть килограммов на 10 – сколько женщин мечтают об этом! И сколько диет обещают быстрый результат. Только у кого-то никак не получается обрести желаемый вес. Кто-то доволен результатом, но

0
182
гречневая диета 10 дней минус 10 кг

Похудеть килограммов на 10 – сколько женщин мечтают об этом! И сколько диет обещают быстрый результат. Только у кого-то никак не получается обрести желаемый вес. Кто-то доволен результатом, но появляются проблемы со здоровьем.

Обеспечить себе минус 10 кг вполне реально за 2 месяца. Можно и за 1. А некоторые диеты предлагают осилить эту планку за 14 дней. Например, популярная среди знаменитостей (и не только) голливудская диета.

  • Утром, как проснулись, часов в 7 чай без сахара. Можно с лимончиком или медом.
  • Через 2 часа – отварное яйцо.
  • Затем в 11 часов съесть 100 г вареного мяса (естественно не жирного, лучше телятины или курицы).
  • В 3 часа дня – стакан томатного сока (без соли).
  • На полдник, в 5 вечера – снова отварное яйцо.
  • В 19 часов – одно яблоко.
  • И на ночь, в 21.00 – кефир.

Можно слепо сесть на такую диету. И у некоторых действительно получается достичь результата. Только безопасность такого питания для организма весьма сомнительна. После резких ограничений организм потом быстро наверстает свое, прибавив проблем с пищеварением.

  • День 1: только яйца, отварные, 5 шт.
  • День 2: рыба (по 70-100 г 5 раз в день).
  • День 3: грудка цыпленка, полкилограмма достаточно.
  • День 4: картофель, всего 5 средних клубней на весь день.
  • День 5: 0,5 кило говядины. Отварить, бульон тоже можно скушать.
  • День 6: любые фрукты, примерно полкилограмма. Но лучше, если это будут не бананы и не виноград.
  • День 7: салат из свежих овощей. Отварной картофель, свекла и морковь – категорически «нет». Они очень калорийны. Зато зелень, огурцы, помидоры, сельдерей – приветствуются.
  • День 8: творог. Полкило этого нежирного молочного продукта. Но придется кушать его без сметаны и сахара.
  • День 9: кефир. Количество – около литра.
  • И день 10: лишь отвар шиповника.

Если хотите потерять 10 кг и сделать это с пользой для здоровья – понадобится около полугода. И на самом деле это не долгий срок. Зато организм скажет вам «спасибо». А вы убережете себя от хождения по врачам и сопутствующих это неудобств и неприятностей.

  1. Замените сладости (пирожные, тортики) полезными сладостями – орехами и сухофруктами. В небольших количествах они полезны и необходимы.
  2. Откажитесь от белого хлеба. Употребляйте только зерновой или с отрубями. В идеале лучше печь свой хлеб без дрожжей, из муки грубого помола и добавляя в него отруби и семечки.
  3. Ограничьте количество сахара. Обратите внимание, что заменители сахара далеко не все полезны. Увлекаться ими может быть опасно. Лучше 1-2 ложки хорошего меда в день.
  4. Мясо и курицу выбирайте нежирные, готовьте на пару или отваривайте.
  5. Рыба жирных сортов полезнее, но ее тоже лучше не жарить, а отваривать или запекать.
  6. Ужинайте за 3-4 часа до сна. На крайний случай можно выпить вечером стакан кефира или полчашки молока. Последнее можно и с медом. Это помогает наладить спокойный сон, уравновесить гормональный фон. А отсутствие стресса способствует снижению веса.
  7. Старайтесь не смешивать белковые и углеводные продукты. Мясо кушайте вместе со свежими овощами. Фрукты – за полчаса до еды, но не после.
  8. Отказываться от углеводов не стоит. Каши (овсяная, пшеничная, гречневая, бурый рис) очень полезны. Их время – утро или обед. На ужин предпочтительны тушеные овощи или молочные продукты (творог, кефир). Если увлекаться хлебом, крупами и сладостями вечером, это дестабилизирует работу гормонального фона и приводит к развитию хронических заболеваний.
  9. Не забывайте про клетчатку. Овощи и фрукты должны составлять две третьих рациона. Можно использовать клетчатку, которая продается в магазине. Но это не лучший вариант. Живые плоды намного полезнее и вкуснее фармацевтических препаратов.

Такая диета не только даст вам желаемые «-10 кг», но и поможет дольше оставаться в форме. Старайтесь придерживаться такого питания. Исключения бывают всегда, но не увлекайтесь. После возвращайтесь к здоровому режиму.

Прежде, чем переходить на другое питание, особенно контрастное, непременно стоит проконсультироваться с врачом. Так как могут возникнуть заболевания ЖКТ или обостриться хронические недуги.

Завтра начинаю!Яйца ем по 6-7 штук в день,2 на завтрак, 2 на обед,2-3 на ужин!Обычно есть вообще не охота и минус 1 кг на следующий день гарантировано! Проверяла !

Я отсидела на этой диете все 10 дней,как по мне достаточно голодных дней не смотря на белковую пищу,я больше скажу самыми сытыми днями были фрукты и овощи!Результатом я очень довольна,ушли 11 кг!Чтоб кожа от быстрого худения сильно не висла делала обёртывания,массажи,принимала витамины!Но самочувствие в последние 2 дня были не ахти,слабость ,раздрожительность,головокружения!Но,я читала статьи диетологов и это самочувствие не от голода, от таксинов хранившихся в жировом слое,и когда он разрушается,таксины отакуют организм!Поэтому лучше пить шиповник не только в 10 день а на протяжении всей диеты с утра пол стакана отвара!Эта диета хорошо повлияла на мои интересы к еде!я теперь 500 раз подумаю прежде чем съесть что то лишнее!Сидеть можно если надо срочно!Если нет лучше что то более щедящее!

Ой, вот начитаются хирьни всякой и верят в это. Какие токсины? От разрушения жира? Вы что? Голова кружится от недостатка глюкозы, а глупо за в сахаре. Достаточно на кончике ложки взять мед и запить теплой водой, и все пройдет. Всегда применяю этот метод.

Знаете,попробую втоой вариант,сегодня на яйцах чувствую себя ок.А вот про головокружения,слабость,тошноту и живот-токсины,но токсины не от разрушающегося жира)))отчего ему рушиться?если первыми уходят мышцы и вода.а от токсинов выделяемыхглистами.попросту им нечего есть,бушуют,поэтому перед и во время любой диеты надо принимать антигельминтеые+пребиотики,тогда все проходит на ура

Привет всем желающим похудеть!пишу свой комент по второму варианту диетки!сегодня три дня как нахожусь на аналогичной диете!во мне было 92кг сегодня спустя три дня 89,худой я никогда не была ,но разгрузить организм иногда требуется ,диета не голодная,главное сила воли ,осталось семь дней и я не сколько не сомневаюсь что 6-7кг точно уйдут!суть диеты как я понимаю в употребляемой белковои пище -а это значит что будет наращиваться мышечная масса ,а жировая сгорать. так что всем удачи ,советую данную диету на 100%.

Смотря с какой скоростью худеть и какими методами. Мне посоветовали препарат РЕДУКСИН. Прочитав много отзывов о нём, я немного насторожилась, но доктор сказал если прислушиваться его советам и соблюдать все правила, то никаких побочных эффектов не будет, я успокоилась и рискнула. Добилась результата за два с половиной месяца сбросила 30 килограмм. Вес уходил с нормальной со средней скоростью поэтому это вреда организму не принесло.

Я худела не большими темпами, но тоже с помощью Редуксина. Очень эффективный препарат. Но поскольку спортом я занималась мало и не придерживалась диеты, то за 2 месяца ушло только 10 кг. Ну ничего я не останавливаюсь.

Рост у меня 175 весила 104 вчера утром встала оделась и сверху спортивную сауну и час на беговой ходила биты вся в воде, искупаться когда проголодалась съела морковку и пила зеленый чай и вечером еще час пробег и теперь утром стакан воды выпила и час ходьбы занялась теперь опять морковку и зеленый чай и я уже за два дня 4кг скинула продолжаю так же потом в диету добавлю суп с оливковым маслом без хлеба и так далее пока что эффект супер.

Всем привет) не когда не писала отзывов, решила поделиться радостью)) сидела на многих диетах. Дал результат любимая
Перехожу на 2 пример диеты( монопитание)
1-й день держусь как могу. Кушать не хочется так как аппетит отсутствует ( натринеровала себя) живот беспокоит пищи требует. Выпила зелёный чай без сахара часов в 9:00
Скушала одной варёное яйцо в 10:20
Жду 14:30 чтоб съесть ещё. Диета нравиться. не какой слабости одна радость от того что скину лишние кг. Рост у меня 1.53 вес 55 хочу 48)) отпишусь о результатах ))

Я сижу второй день. Очень хочется кушать. Когда млышу как кто-то жует сразу чувствую вкус еды. Обидно что не родилась с обменом веществ как моя подруга)
За первый день минус 1кг 700 гр. Я 162 вес перед 66 был. Утром 64.300.

А я отлично 7 дней отсидела на яблочной диете..зеленый чай яблоки кефир.сбросила 7 кг а далее ела овощи мясо отварное рыба..и ничего не вернулось а еще наоборот скинула 5 кг..и сейчас ем все в норме и вес не прибовляется. не жрать просто следить за питанием и не пихать вме сразу и тонами..и не говорите что диета приносит вред..просто на ней нужно сидеть правильно и продукты подбиратьа неделька на яблоках оочень даже хорошо.чистит желудок кишечник..


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас