Худеем по-английски

Основные принципы, меню, противопоказания английской диеты на 21 день, отзывы о диете.

0
168
английская диета 21 день меню

В нынешнее время на «страницах» интернета можно найти несчитанное количество диет, каждая из которых может стать настоящей «помощницей» в борьбе с лишними сантиметрами на талии. Однако в таком изобилии легко потеряться и, как правило, возникает вопрос: безвредная ли эта «помощница»? Потому мы в свою очередь предлагаем нашим читательницам самую эффективную и проверенную диету!

Английская диета действительно является самой уникальной в своём роде. Ведь благодаря ей за короткое время можно добиться потрясающего результата. А самое главное – без вреда своему здоровью! Конечно же, при одном условии – если всё делать правильно.

Данная диета рассчитана на 21 день. Главная её особенность – это возможность подстроить рацион питания под потребности именно вашего организма! Согласитесь, это очень важно!

Кроме того, в диетический период рекомендуется принимать биологические добавки, содержащие хром. Благодаря такому компоненту вашу кожу можно уберечь от обвисания в случае существенного похудения, ведь хром активно содействует укреплению мышечных стенок.

Прежде, чем приступить к английской диете на 21 день, желательно подготовить свой организм. Для этого необходимо устроить разгрузочные два дня, чтобы желудок поуменьшился в размере. В течение этих дней можно пить кефир или молоко, а также съедать приблизительно 100 г чёрного хлеба. Далее уже следуют три основных этапа диеты!

Завтрак (08:00) – стакан молока + небольшой кусочек белого хлеба;
Ланч (12:00) – стакан молока;
Обед (16:00) стакан молока + небольшой кусочек белого хлеба;
Ужин (19:00) – стакан молока.

Завтрак (08:00) – бутерброд с маслом и мёдом + чашка чая с молоком;
Ланч (12:00) – стакан морковного сока;
Обед (16:00) – 150 г отварной рыбы или мяса, небольшая тарелка мясного или рыбного бульона + ломтик хлеба;
Ужин (19:00) – два яйца, 150 г постной ветчины + стакан кефира.

Завтрак (08:00) – два яблока либо два апельсина;
Ланч (12:00) – 200 г любых фруктов, кроме сладкого винограда и бананов;
Обед (16:00) – 150 г овощного рагу, небольшая тарелка овощного супа, но без картофеля, винегрет + ломтик чёрного хлеба;
Ужин (19:00) – 200 г овощного салата + чашка чая с мёдом.

Представленные три варианта диетического питания необходимо попеременно между собой чередовать. Например, меню 1-2 дней остаётся неизменным, а вот меню 3-4 дня и 5-6 дня менять местами. Таким образом, у вас получится разнообразное питание и вам будет не так «скучно» худеть!

Английская диета считается весьма непростой, потому выходить из неё стоит с особой осторожностью. Завершать диету рекомендуется днём, который состоит из молока. Далее постепенно и небольшими порциями вводите в повседневный рацион свои любимые «питательные» продукты. Однако всё же старайтесь не переедать и придерживаться режимного питания.

Английская диета на 21 день не представляет никакой угрозы для вашего организма. Однако предварительная консультация с врачом, конечно же, не помешает. Ведь всегда лучше перестраховаться, чтобы потом вместо похудения не заниматься лечением!

Согласно многочисленным исследованиям, представленная диета имеет только положительные отзывы. Большинство женщин утверждают, что именно английская диета на 21 день помогает им сбросить вес легко и довольно быстро! Однако не стоит ждать ожидаемого эффекта уже на второй день диеты. Запаситесь терпением на весь «диетический» период.

Благодаря потрясающему результату, 21-дневная английская диета стала весьма популярной как в Англии, так и далеко за её пределами! Однако «садиться» на неё можно только один раз в год.

Прочитала и удивилась. Мой рацион почти повторяет Английскую диету. Я бы не сказала, что она слишком тяжелая. Но может это я привыкла уже. Отменным аппетитом я никогда не славилась и к такому питанию отношусь нормально. Но, естественно, начинающему нужно быть осторожным. Главный плюс этой диеты, что нет никаких противопоказаний и побочных эффектов.

На такой диете я худела не полный курс, всего одну неделю, так как мне не нужно было сбрасывать 12 килограммов. Диета не голодная, можно употреблять отварное мясо и рыбу в третий и четвёртый дни. Тяжело было только первые два дня. Ежедневно я употребляла стакан биокефира 0 % жирности и пила витаминный комплекс Витрум-лайф. Такую диету всё-таки лучше соблюдать во время отпуска, так как недостаток калорий может сказаться на работоспособности. В моём случае результатом соблюдения диеты была потеря трёх килограммов веса.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас