Хром и пиколинат хрома для похудения – отзывы

В статье говорится о том, какими свойствами обладают хром и в частности пиколинат хрома, и насколько они эффективны для похудения. Автор также отмечает в каких продуктах содержится хром для похудения.

0
177
как принимать хром для похудения

Дело в том, что хром играет важную роль в жировом и углеводном обмене. Недостаток этого микроэлемента в рационе способствует повышению уровня тревожности, а также повышению аппетита. Если же в рационе содержится достаточное количество хрома, то в крови стабилизируется уровень сахара, и не возникает острого желания поесть. Эти качества хрома натолкнули некоторых специалистов на мысль, что препараты хрома, в частности, пиколинат хрома можно использовать для снижения веса.

Пиколинат хрома для снижения веса используется достаточно широко, правда нужно признать, что единого мнения на счет его эффективности не существует. Давайте выясним, как используют пиколинат хрома для похудения и действительно ли хром эффективен для снижения веса?

Для того чтобы понять как именно работает хром для снижения веса, нужно вспомнить, как меняется рацион и пищевые привычки человека, который решил, наконец, избавиться от лишнего веса. Обычно наш рацион особенно богат простыми углеводами, которые быстро повышают уровень сахара в крови, но ненадолго, в результате чего мы вновь испытываем чувство голода. Специалисты в области правильного питания рекомендуют убрать из рациона простые углеводы и ввести в него сложные.

После привычных булочек, чипсов, сладких напитков, которые мгновенно повышали уровень глюкозы в крови, перейти на другой тип питания, состоящий из каш и фруктов, бывает сложно. Приступы голода могут провоцировать на то, чтобы съесть «что-нибудь вкусненькое». В этой ситуации и приходит на помощь хром для снижения веса. Он блокирует приступы голода и позволяет не переедать. Помимо данного свойства, пиколинат хрома для похудения оказывает благотворное влияние на мышцы, способствуя их восстановлению, в результате чего ускоряется обмен веществ. Это также приводит к более быстрому сжиганию жировых отложений.

  • Употреблять продукты с низким гликемическим индексом.
  • Сделать посильную физическую нагрузку регулярной.
  • Контролировать потребление продуктов, следить за размером порций, частотой приема пищи, а также пищевой ценностью рациона.

Исключение простых углеводов из рациона очень важно для того, чтобы хром для похудения начал действовать. К сожалению, производители БАДов часто умалчивают об этом, предлагая принимать хром для похудения и не изменять при этом свой рацион. В результате такой неосведомленности многие оказываются разочарованными, полагая, что хром для снижения веса – это очередная «утка».

Среди специалистов есть и те, которые полагают, что употребление хрома для снижения веса опасно для здоровья и уж никак не способствует улучшению фигуры. Они указывают на два основных момента.

Во-вторых, рассчитать нужную дозировку этого элемента достаточно сложно, ведь для каждого она индивидуальна, а превышение номы хрома может привести к серьезным отравлениям.

Тем не менее, принимать эти доводы слишком серьезно не стоит. Для того чтобы произошел существенный набор мышечной массы, нужно очень постараться и, принимая препараты хрома в рекомендованных дозах добиться этого просто невозможно. Насчет передозировки препарата также можно поспорить, поскольку, не превышая дозу, которая указана в инструкции, вы не навредите себе. Единственное, что нужно знать, это то, что рекомендованная суточная норма для взрослого человека составляет 400 мкг пиколината хрома.

Но к приему данного препарата есть и противопоказания. К ним относятся беременность и период кормления малыша грудью. Однако хром в меньших дозах обязательно входит в витаминные комплексы для беременных и кормящих женщин.

Отзывы о хроме для похудения весьма неоднозначны. Некоторые из тех, кто принимали хром для похудения, с удовлетворением отмечают положительные изменения в своей внешности. По их утверждениям, лишние килограммы, действительно, уходят.

Другие же в отзывах о пиколинате хрома для похудения заявляют, что это не более чем миф и возможность выкачивания денег из доверчивых клиентов. Кто же в этой ситуации прав и чьим отзывам о пиколинате хрома можно доверять?

Если сравнить отзывы о хроме для похудения, можно заметить, что положительно отзывались о нем те, кто в дополнение к употреблению препарата, также изменил и образ жизни, добавив физическую активность и исключив из рациона простые углеводы. Для этих людей, хром действительно стал дополнительным фактором, ускорившим потерю лишних килограммов. Те же, кто не менял свой образ жизни, не могли похвастаться никакими положительными изменениями и не давали положительных отзывов о пиколинате хрома для похудения.

Если вы не сторонник приема химических препаратов, вы можете обеспечить организм необходимым ему хромом, употребляя исключительно натуральные продукты. Ниже приводится список продуктов, богатых хромом. Мы рекомендуем обязательно включить их в свой рацион. К таким продуктам относятся:


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас