Кефирно — банановая диета: на 3 дня, меню, рецепты, отзывы

Кефирно - банановая диета на 3 дня позволяет избавиться в среднем от 3 кг лишнего веса. Пользуется популярностью у женщин, желающих подкорректировать вес.

0
12
банановая диета на 3 дня

Кефирно банановая диета на 3 дня пользуется популярностью у женщин, желающих подкорректировать вес. Краткосрочная монодиета позволяет избавиться в среднем от 3 кг лишнего веса. Во время диеты организм испытывает чувство голода, а бананы в сочетании с кефиром являются вкусными и питательными продуктами, в которых содержится много клетчатки, витаминов и полезных бактерий.

Бананы являются источниками клетчатки, витаминов, микроэлементов, в том числе магния и калия. Слабительный и мочегонный эффект продукта способствует очищению организма от вредных веществ. Калий восстанавливает работу сердечно-сосудистой системы, что позволяет устранить повышенное давление. Микроэлемент стимулирует выведение лишней жидкости из организма, устраняя отёки.

Бананы богаты магнием, который снимает напряжение нервной системы, участвует в кроветворении и формировании костной ткани. Фрукт содержит другие важные микроэлементы: железо, марганец, фосфор, кальций.

Бананы состоят из множества витаминов группы: A, E, B6,B1,C,B2. Нормализуется состояние кожи, волос, ногтей, улучшается зрение, снижается раздражительность, укрепляется костная ткань. Замедляются процессы старения в организме, и повышается сопротивляемость иммунитета к простудным заболеваниям.

Отзывы практикующих бананово кефирную диету на три дня утверждают, что с её помощью отказались от курения. Этот факт имеет обоснованное подтверждение. За счёт потребления бананов вырабатывается гормон удовольствия, который приводит к улучшению настроения. Отказаться от вредной привычки и перенести диету на вкусных плодах легче, по сравнению с другими диетами.

Кисломолочный продукт с полезными ферментами и пробиотиками восполнит запасы кишечника полезными бактериями. Нормализуется иммунитет, улучшается состояние зубов и костей. Поддерживается функционирование толстой кишки, печени и почек. За счёт слабительного эффекта организм освобождается от шлаков и токсинов. Употребление кефира способствует нормализации обмена веществ. Кисломолочный продукт нормализует работу нервной системы, замедляется старение. Напиток утоляет жажду и чувство голода. Кефир усваивается легче, чем коровье молоко.

Бананово кефирная диета рассчитана на три дня. Она относится к монодиетам и сужает рацион питания до двух продуктов. Отзывы практикующих подтверждают, что каждый организм будет реагировать на недостаток пищи по своему. Поэтому важен правильный подход и подготовка.

За 2 3 дня до начала монодиеты нужно сокращать объёмы потребляемой пищи. Отказаться от жирной, солёной и жареной пищи. Не ужинать, не стоит переедать перед началом диеты.

Кефирно банановая диета на три дня является самым суровым вариантом диеты. Употребляется только два продукта: бананы и кефир. Рацион питания на день состоит из трёх бананов и трёх стаканов кефира 1% жирности.

Продукты разделить на пять порций и потреблять в течение дня. Пить большое количество питьевой чистой воды и не сладкого чая. Последний приём пищи должен быть за три часа до сна.

  • Мороженное: в йогурт добавьте кусочки бананов и поместите в морозильную камеру;
  • Салат из фруктов: мелко порежьте яблоко, грушу, банан, добавьте грецкие орехи;
  • Оладьи: протрите два банана на тёрке, добавьте одно яйцо, один стакан обезжиренного кефира, муку, соду и сахар и соль по вкусу. Обжарьте на растительном масле;
  • Овсяная каша: приготовьте на воде овсяные хлопья, добавьте нарезанные кусочки банана и молоко.

Выбирать для диеты не следует испорченные или недозрелые бананы. Сухофрукты содержат больше калорий, чем свежие плоды. Отзывы о монодиете имеют как положительный, так и отрицательный характер. За три дня невозможно добиться эффективного снижения веса.

Отзывы женщин и диетологов доказывают, что во время продолжительных ограничений в потреблении пищи организм впадает в состояние стресса и запускает режим энергосбережения. Придерживание этой диеты больше чем три дня, приведёт к снижению скорости похудения или зафиксирует вес.

Выход из диеты должен быть постепенным. В течение нескольких дней включайте привычные для вас продукты питания. Объедание сразу после диеты приведёт к быстрому возвращению потерянного веса. Если устроила кефирно банановая диета на три дня, можно придерживаться разгрузочных дней на бананах и других низкокалорийных продуктах.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас