Как похудеть без диеты и убрать живот

0
163

Решить проблему раз и навсегда, смотрите — Как похудеть без диеты и убрать живот7 Продуктов Для Похудения (По Дюкану)С приближением лета каждая девушка начинает более критично осматривать свое отражение в зеркале. Ведь летом хочется, чтобы фигура выглядела идеально. И тогда на ум приходят мысли об изнуряющих диетах, которых существует огромное количество. Это может быть диета белковая, яблочная, овсяная, углеводная, имбирная… Все не перечислить. Но совсем необязательно пытаться все их испробовать на своем организме. Достаточно включить в свой рацион несколько продуктов, которые помогут похудеть.Эти продукты и являются основными в диете Пьера Дюкана, врача и, пожалуй, самого известного диетолога современности. Суть диеты Дюкана заключается в том, чтобы не только похудеть, но и сохранить вес в пределах нормы в дальнейшем.Диета Дюкана – это питание без ограничений подходов, но только высокобелковыми продуктами. При этом с каждым днем количество этих продуктов увеличивается, и меню становится разнообразнее.Французский диетолог Пьер Дюкан, который входит в десятку известнейших специалистов планеты, родился в 1941 году в Алжире. Среди его клиентов: Кайли Миноуг, Дженнифер Лопес, Пенелопа Круз и многие другие.Его книга «Я не умею худеть» является мировым бестселлером, была переведена на 14 языков и издана в 32 странах.Все это результат более 35 лет исследований и практики.Подход Пьера Дюкана отличается высокой эффективностью, основан на белковом питании, не ограничивает порции и не обременяет подсчетом калорийности.Для восстановления энергетического баланса Пьер Дюкан рекомендует продукты, которые обладают уникальными полезными свойствами — они содержат необходимое количество белков, сложных углеводов, а также витаминов, пищевых волокон и антиоксидантов. Эти продукты помогут очистить организм, снизить вес и зарядить энергией на весь год. Ягоды ГоджиВ Азии о них знают очень давно, однако западный мир узнал о ягодах Годжи только в двадцатом веке. Они сладковаты и обладают успокоительным эффектом. В них содержатся 18 аминокислот (8 из которых не вырабатываются организмом человека), 21 минерал (железо, калий, кальций, марганец, магний, натрий, цинк, медь и пр.), витамины С, Е, В1, В2, В6, полисахариды, каротин и другие полезные вещества. Также ягоды Годжи помогают предотвратить преждевременное старение.Овсяные отрубиВрачи-диетологи относистельно недавно открыли в овсяных отрубях полезные качества для нашего организма. Как оказалось, отруби замедляют усвоение быстрых углеводов и приводят к потере калорий. Овсяные отруби — это универсальные чистильщики нашего организма. Осногвная ценность овсяных отрубей – это способность наладить работу желудочно-кишечного тракта.Агар-АгарАгар-агар — продукт, получаемый из красных и бурых водорослей. Состоит в основном из полисахаридов. Часто используется как природный загуститель желеобразных блюд. Агар-агар является эффективным продуктом для похудения, снижает скорость усвоения сахара и уровень холестерина. Не является источником калорий (в нем ноль калорий). Агар-агар выводит из организма токсины и шлаки, удаляет вредные вещества из печени, улучшая ее работу. Содержит растительную клетчатку, благотворно влияющую на пищеварение, блокирующую накопление жиров.КонжакКонжак – это функциональный продукт, который признан и используется в Японии на протяжении 500 лет. Он понижает уровень холестерина в крови, увеличивает подвижность кишечного тракта. Также конжак не содержит глютена. Он обладает свойством в жидкой среде разбухать во много раз и поэтому употребление продуктов на основе конжака дает ощущение «сытости». Часто из него делают лапшу, которая практически не содержит калорий.РевеньРевень — многолетнее лекарственное и овощное растение из семейства гречишных. В нем содержится аскорбиновая кислота, пектиновые вещества, рутин, сахара, яблочная кислота. Ревень повышает иммунитет, положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему, стимулирует пищеварение, а также способствует похудению, так как расщепляет жиры.Семена льнаСемена льна не только способствуют похудению, но и укрепляют иммунитет, оздоравливают кожу и очень благоприятно действует на организм. Белок льна очень похож на белок сои, что делает его особенно диетическим и здоровым продуктом, а также он содержит очень полезный жир Омега 3 и состоит из большого количества клетчатки. Семена льна в чистом виде не очень приятны на вкус, поэтому диета, состоящая только из них, мало кому придется по вкусу, но есть множество легких салатов, в которых семена льна используют как основной ингредиент.Какао пониженной жирностиКакао содержит кофеин и теобромин, а также является мощным природным антиоксидантом. Использование какао пониженной жирности (до 11%) способствует снятию


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас