Фитнес-бикини: женственный бодибилдинг — Фитнес — Леди

Большинство людей, услышав словосочетание «женский бодибилдинг», вздрагивают, представляя себе гору мускулов среднего пола. Однако три года назад Международной... - Леди Mail.Ru

0
227
тренировки фитнес бикини с нуля

Большинство людей, услышав словосочетание «женский бодибилдинг», вздрагивают, представляя себе гору мускулов среднего пола. Однако три года назад Международной федерацией бодибилдинга и фитнеса была учреждена новая номинация — «Мисс бикини», которая призвана доказать, что спортивное тело может быть женственным и красивым.

Большинство людей, услышав словосочетание женский бодибилдинг, вздрагивают, представляя себе гору мускулов среднего пола. Однако три года назад Международной федерацией бодибилдинга и фитнеса была учреждена новая номинация Мисс бикини , которая призвана доказать, что спортивное тело может быть женственным и красивым.

Это чем-то напоминает обычный конкурс красоты, но оценивается здесь не только то, что дано от природы, но и то, что было создано самими девушками в стенах тренажерного зала. Гармоничные пропорции, конечно, самое главное, но важны также грациозность, плавность движений, улыбка, макияж, костюм (туфли и специально сшитый купальник ), манеры и общая ухоженность: красивые волосы, здоровая кожа.

Глядя на фото с выступлений, надо понимать, что девушки не выглядят так в обычной жизни. Во-первых, перед соревнованиями они сушатся сидят на специальной безуглеводной диете, уделяют большое внимание кардиотренировкам. чтобы процент жира в организме сократился до минимума и был четче виден рельеф мышц. Во-вторых, на тело наносится специальный грим, который также подчеркивает рельеф так судьи могут объективно оценить результаты спортсменок.

Пожалуй, самая известная фитнес-модель в мире бразильянка Наталья Мело, победительница турнира Мисс-бикини Олимпия-2012. Ее фото можно увидеть в любом спортивном паблике в соцсетях, а страничка Мело в Facebook насчитывает почти 90 тысяч подписчиков. Наталье 28 лет, ее рост около 170 см, а вес чуть больше 55 килограммов.

А люди, которые хотят хорошо выглядеть, не занимаясь спортом, приводят ее в недоумение: Меня часто вводят в ступор вопросом: Я не хочу поднимать тяжести, не люблю делать кардио и не желаю придерживаться диеты, как привести мое тело в порядок? У меня есть заготовка для ответа: Я таких методов не знаю, и прошу вас, когда выясните, поделитесь со мной!

Российская фитнес-звезда Яна Кащеева бронзовый призер чемпионата России-2012 в номинации Фитнес-бикини и победительница других престижных конкурсов тоже может похвастаться железной волей и целеустремленностью.

Если в межсезонье она и позволяет себе немного расслабиться, допуская небольшие вольности в питании, то всегда знает грань, за которой нужно остановиться. Лучший товарищ девушки, по ее словам, зеркало: оно всегда подскажет, когда пора сказать себе стоп.

Другая известнейшая фитнес-модель, Екатерина Усманова чемпионка Москвы, серебряный призер чемпионата России в номинации фитнес-бикини прекрасный источник мотивации для многих девушек.

В Интернете немало видео с ее тренировками, где Екатерина показывает технику упражнений и дает полезные советы. Глядя на эту эффектную блондинку с потрясающей фигурой так и хочется поселиться в спортзале и навсегда забыть о пельменях с майонезом. Сама Катя не раз говорила, что секрет ее достижений не только в упорных тренировках, но и в правильном питании. Никакого пищевого мусора и никаких любимых многими девушками монодиет: они не только неэффективны, но и навредят здоровью.

  • Без дисциплины невозможно построить тело вашей мечты. Каждая тренировка маленькое, но очень важное звено на пути к нему.
  • Сбалансированное питание, в котором достаточно белка, жиров и углеводов, нет пустых калорий едва ли не главная составляющая успеха. Можно заниматься с лучшим в мире тренером, но если вы продолжите бездумно есть все подряд, результата не будет.
  • Вода необходима нашему телу для поддержания всех обменных процессов. Очень важно пить достаточно как во время тренировки, так и в течение дня. Вы не должны испытывать жажду это признак обезвоживания организма.

See also:

Ваш коментарий очень важен для нас