Что полезнее бассейн или тренажерный зал?

В первую очередь необходимо привести в порядок режим питания, так как научно доказано, что правильное питание 80% успеха при борьбе с лишним весом. Что же касательно вопроса, выбрать бассейн или тре

0
164
бассейн способствует похудению

Что же касательно вопроса, выбрать бассейн или тренажерный зал. Любая физическая активность будет воспринята вашим телом с благодарностью. Где же Вы добьетесь быстрого эффекта, будет зависеть от самой деятельности в том или ином месте.

Если это тренажерный зал, то для быстрого сброса веса необходимо включить кардио ренировки (бег, ходьба, велосипед, аэробика, зумба), также при добавлении упражнений с отягощением можно сделать очень красивый мышечный рельеф. Заниматься необходимо четыре раза в неделю от 45 минут до часу.

Если рассмотреть вариант бассейна- при плавании задействованы все мышцы, плавание хорошо влияет на сердечно сосудистую систему, гибкость. Бассейн также может стать лучшим помощником в борьбе с лишними килограммами. Однако, также не стоит забывать, что нужно выбрать активный стиль плавания (например кроль, либо плавание на спине в хорошем темпе), тк если плавать просто в удовольствие, то процесс похудения может замедлиться. Также для более быстрого результата можно заняться аквааэробикой, или аква зумбой- эти виды фитнеса направлены точно на лишние запасы, и всегда проходят очень весело под хорошую музыку.

Что же выбрать конкретно Вам, решать также только Вам, быстрого результата. Можно достигнуть как в бассейне, так и в тренажерном зале, если не забывать про серьезный подход к цели!

Тренажерный зал для нетренированной девушки будет стрессом. Для того, чтобы максимально с пользой проводить время в тренажерном зале нужно иметь стартовую подготовку. Для начала я советую месяц-два походить на фитнес. За это время ваши мышцы укрепятся, увеличатся в объеме и станут более тренированными. Также за этот период можно сбросить 3-5 кг лишнего веса. А если еще и в бассейн ходить, то результат может быть еще лучше.

Занятия в тренажерном зале требуют физической подготовки и выдержки. После занятия на тренажерах нужно хорошо высыпаться и правильно питаться. Без этих составляющих результата не будет. Если желаете похудеть, то:

На мой взгляд, полезнее бассейн. По мимо того, что вы тренируете мышцы (Ведь во время плавания они задействованы практически все), вы еще разгружаете позвоночник. В тренажерном зале нагрузки на позвоночник гораздо сильнее. Однако при тренировках в тренажерном зале вы можете уделять каким то группам мышц повышенное внимание, соответственно корректировать изменение своей фигуры. А что бы похудеть выбирайте то, что вам самой больше нравится. При правильном подходе к тренировкам и систематическом их посещении результат вам гарантирован в обоих случаях.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас