Что даёт гречка с кефиром по утрам

Гречка с кефиром утром натощак – это прекрасное решение для чистки организма и для похудения. Диетологи рекомендуют регулярно проводить разгрузочные дни на этих продуктах, чтобы поддерживать нормальную деятельность пищеварительной системы. По...

0
27
гречка на кефире польза и вред

Доброе время! Случайно \\\попала\\\ на Вашу работу про озеро Байкал, прекрасная работа. Люблю живопись, природу, животных. Как стать Вашим постоянным читателем? Кликнула на значок \\\ПЧ\\\. этого достаточно или необходимо ещё что-то? С уважением, Изабелла.

Доброго дня. С Вашего разрешения цитирую пост с работами Светланы Лебедевой. Спасибо. Очень понравилось. И хочу стать ПЧ. К сожалению, не получается писать комментарий. Поэтому, в будущем, не сердитесь, если просто процитирую или поставлю \\\нравится\\\. С уважением Лена

Как удалить страницу в Моём Мире. надо зайти в анкету свою(так будет проще). внизу нажать на ПОМОЩЬ. НАСТРОЙКИ. ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА и УДАЛИТЬ СТРАНИЦУ. Там ещё надо будет ответить на вопросы,прежде,чем удалится.

Здравствуйте. Зашла к Вам через \Авось\. Как в дневнике у Вас классно и красиво. Есть чему поучиться и что процитировать. Я не умею так красиво оформлять дневник, писать посты и вставлять открытки, более деловой он у меня, но так хочется научиться оформлять и писать красиво, что наверно буду читать и учиться по постам. Спасибо за красоту. Всех Вам благ и здоровья!

Гречка с кефиром утром натощак – это прекрасное решение для чистки
организма и для похудения. Диетологи рекомендуют регулярно проводить разгрузочные дни на этих продуктах, чтобы поддерживать нормальную деятельность пищеварительной системы.

Ни для кого не секрет, что и гречка, и кефир, обладая высокой питательной ценностью, представляют собой огромную пользу для человеческого организма. А в тандеме друг с другом эти продукты оказывают двойное благоприятное действие.

Гречка – основной питательный ингредиент, который обогащает организм массой полезных и необходимых для него веществ, а кефир способствует очищению кишечника от оставшейся непереваренной пищи и продуктов обмена. Ядра гречневой крупы, словно метелка очищают стенки кишечника, в то время как кефир организует полное выведение из организма образовавшихся отходов.

— Способствуют восстановлению оптимального баланса полезных веществ.
— Нормализуют функционирование желудочно-кишечного тракта.
— Избавляет от ощущения тяжести в желудке.
— Стимулируют работу поджелудочной железы и печени.
— Выводят скопившиеся токсины и шлаки.
— Восполняют водный баланс.
— Предотвращают развитие процессов гниения в организме.

Опытные диетологи рекомендуют гречку с кефиром употреблять на завтрак, так как именно на пустой желудок можно добиться максимально эффективного очищения кишечника. Ощутить на себе пользу этого кушанья уже можно спустя несколько недель после регулярного его употребления в утренний прием пищи. В чем же заключается преимущества такого питания?

И гречневая крупа, и кефир относятся к числу самых обычных продуктов питания, не отличающихся на фоне остальных своей высокой стоимостью. К тому же приобрести их можно в каждом продовольственном магазине. Оба продукта имеют богатый химический состав, обладая огромным количеством ценных питательных компонентов. При употреблении их натощак рацион питания автоматически делается более сбалансированным.

Употребляя гречневую крупу с кефиром, можно одновременно, что называется, «убить» двух зайцев — оздоровить организм и сбросить несколько избыточных килограммов. Для достижения максимального эффекта рекомендуется дополнить завтрак из гречки и кефира стаканом зеленого чая, который также превосходно очищает организм.

В современное время огромное количество людей стремятся обрести идеальные параметры своей фигуры. Гречка и маложирный кефир помогут в этом нелегком деле! Все, что необходимо для данной методики похудения – это трижды в сутки на протяжении недели употреблять гречневую кашу на кефире. При этом важно исключить такие дополнительные ингредиенты, как сахар, соль, сливочное масло и специи. За один месяц можно сбросить порядка 6-7 избыточных килограммов.

Утро: 100 г крупы, 1 ст. кефира и яблоко.
Обед: 200 г крупы и столько же овощного салата с оливковым маслом,
но без соли, а еще 1 ст. воды.
Ужин такой же, как и завтрак.

Гречневую крупу (100 г) необходимо промыть в проточной воде и поместить в глубокую пиалу. Залить гречку маложирным кефиром (100 мл), накрыть емкость крышкой и оставить до утра при комнатной температуре. Утром, открыв посудину, мы обнаружим мягкую набухшую гречку, которая визуально, да и по своему вкусу практически не отличается от сваренной.

Как и для любого продукта, в употреблении гречки и кефира необходимо знать меру, в противном случае можно навредить организму. Так, употребляя гречку и кефир на протяжении длительного времени, можно заработать спазмы желудка. Особенно не стоит злоупотреблять этими продуктами людям, страдающим сахарным диабетом, хронической почечной недостаточностью, повышенной кислотностью желудка. Так как кефиру присуще слабительное действие, то его не стоит в больших количествах включать в свой рацион людям, имеющим достаточно слабый кишечник.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас