Чем полезен гранат для похудения или

Гранат для похудения: серьезная заявка на первое место среди продуктов, способствующих постройнению. Или нет?

0
167
польза граната для организма при похудении

Положительные результаты, описанные в интернете, многих убеждают в том, что этот сочный и сладкий фрукт способствует снижению аппетита. а заодно и улучшению самочувствия всего организма.

Под кожурой граната, цвет которой в зависимости от сорта может быть от розового до темно-бурого, располагаются в огромном количестве небольшие семена, помещенные в сочную вкусную мякоть.

  • В нем содержится большое количество нужных нам для красоты и здоровья витаминов группы B и микроэлементов: калий, железо, кальций, йод и кремний.
  • Кроме того в гранате присутствуют антиоксиданты и значимые для нашего полноценного функционирования органические кислоты: лимонная, фолиевая и яблочная.
  • Употребление граната или свежевыжатого сока из него поможет справиться с вегетососудистой дистонией и повышенным артериальным давлением .
  • Полезные его свойства благоприятны для тех, у кого хрупкие сосуды и атеросклероз.
  • Этот плод положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и хорошо помогает организму восстановиться после тяжелой болезни.
  • Гранатовый сок нормализует работу пищеварительной системы, его очень полезно пить при болях в желудке и коликах в почках.
  • Вообще надо сказать, что в гранате все полезно: и семена, и сок из него, и даже кожура и ветки.
  • При ангине и стоматите может помочь отвар именно из его кожуры.
  • Он же способен вылечить понос и колики.
  • Почему полезно есть зернышки целиком вместе с косточками? Потому что именно косточки стабилизируют гормональный баланс, что будет очень актуально при болезнях половой сферы или при климаксе у женщин.
  • Гранат даже способен снизить риск развития рака молочных желез.
  • Этот фрукт замечательно повышает гемоглобин и борется с малокровием (анемией).

Для этого фрукт чистят и измельчают его зерна в мясорубке или блендере и в полученную смесь добавляют 2 столовые ложки оливкового масла, после чего все тщательно перемешивают.

Такой несложный способ ежедневного употребления граната способствует меньшему съеданию еды за один прием, а также стимулирует организм на мощную переработку полученных калорий, предотвращая их отложение в проблемных зонах.

Очень хорошо пить свежевыжатый сок граната (желательно разбавлять водой 1:1) по одному стакану или половине перед едой, что также снизит аппетит и не позволит переесть во время еды.

  • завтрак: 150 г отварной гречневой каши и 1 гранат;
  • через 1,5-2 часа второй завтрак: 1 яблоко, 1 груша или йогурт;
  • обед: 150 г отварной гречневой каши и на выбор: 150 г отварной телятины, курицы или нежирной рыбы, гранатовый сок;
  • полдник: 1 банан ;
  • ужин: 150 г отварной гречневой каши с зеленью (петрушка. укроп, сельдерей ):
  • перед сном: 1 стакан 1%-го кефира.

Хотим напомнить, каким образом можно изгнать их организма излишки жира: следует уменьшить поступление энергии и увеличить ее потребление. Таким образом обмен веществ постепенно перестраивается и тело начинает искать источники энергии в себе самом.

Логично, что на такие процессы не может повлиять употребление любых объемов витаминов и микроэлементов. Если бы это было так, то с лишними килограммами можно было успешно бороться с помощью обычных поливитаминных комплексов.

Быстрый подъем уровня сахара в крови после употребления гранатового сока или зерен этого плода приводит к подавлению чувства голода. Однако пара ложек сахара обладают точно таким же эффектом. Тем не менее, действие на аппетит у любого содержащего углеводы продукта отличается очень маленькой продолжительностью.

В случае же с гранатом голод позже может еще и усилиться из-за высокого содержания в нем кислот, повышающих активность желудочного сока. Кстати, именно из-за этого его свойства этот экзотический фрукт нельзя применять людям, страдающим язвой желудка или гастритом и дуоденитом в стадии обострения.

В нем содержится меньше одного миллиграмма этого микроэлемента на 100 г, тогда как суточная потребность в нем составляет 10-20 мг. Съесть килограмм гранатов не под силу практически никому. Вам просто надоест выковыривать зернышки из него (шутка!)

В-общем, нельзя сказать, что этот огненный фрукт совершенно бесполезен. Возможно в некоторых ситуациях он и поможет кому-то чем-то, но уж с жиром бороться с его помощью точно бесполезно. Ну не влияет он на жировой обмен.

Не существует ни одного исследования, доказывающего что гранат для похудения может иметь хоть какой-то эффект. А значит ешьте его, но не стройте иллюзий — если вы и похудеете, то точно не благодаря ему.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас